针灸防妈妈手　5招摆脱甜蜜负担

《针灸防妈妈手：摆脱疼痛，重拾轻松》

在台南市，一位50岁的女士因左手腕桡侧持续疼痛被诊断为“妈妈手”。经过中医针灸的治疗，她的疼痛减轻了，无力感也消失了。今天，我们将深入这一病症，了解如何通过针灸疗法有效缓解“妈妈手”带来的困扰。

“妈妈手”，也称为狄奎凡症，医学名称为狭窄性肌腱滑膜囊炎。这是一个常见的手部疾病，主要因为不正常的用力方式或过度用力导致。女性由于生理构造和激素水平的原因，发病率远高于男性。尤其在工作或生活中长时间重复使用拇指的人群中更为常见。

郭综合医院中医科的蔡文嘉医师指出，“妈妈手”的典型症状包括大拇指近手腕处的持续疼痛、肿胀，甚至无法用力。一旦肌腱发生粘黏，大拇指活动时会感到僵硬，甚至可以触摸到凸起的肿块。

除了药物治疗和复健运动，针灸疗法是另一种有效的治疗方法。中医通过特有的经络系统进行治疗，以手阳明大肠经为主要选择，配合手太阴肺经。通过打通堵塞的经络，让气血顺畅运行，从而缓解疼痛感。针灸疗法的效果显著，一般经过2至3个疗程后，疼痛感会明显减轻。

除了接受专业治疗，日常生活中的预防与护理同样重要。抱婴儿时，要让五指拼拢，手掌、手腕水平状，平均分摊婴儿的重量。哺育母乳时避免过度使用拇指。日常生活或工作中，必须避免拇指长时间、重复的动作。如果必须持续工作，注意避免用力方式不当。疼痛症状消失后，可以进行正确的伸展运动和肌力训练。

蔡医师还提醒到，“妈妈手”的治疗并不困难。只要适当休息、避免长时间或重复过多的拇指动作，平时多做伸展运动。如果需要工作，可以穿戴护木或护具保护手腕。饮食方面也要注意少吃冰凉的食物，以免使血管收缩，加剧疼痛。

“妈妈手”虽然给许多女性带来困扰，但是通过适当的治疗和日常护理，完全可以摆脱这一甜蜜负担。让我们从现在开始关爱自己的双手，远离“妈妈手”的困扰吧！