预防前列腺炎应管住嘴？聪明的男人会做好5件事

前列腺炎，一个让众多男性朋友心生恐惧的疾病。虽然它并不是什么致命的疾病，但其易复发的特性，却常常给患者的日常生活与工作带来深远的影响，甚至可能诱发多种并发症，增加不育的风险。只要我们男性朋友在日常生活中稍加注意，是能够有效预防前列腺炎的，避免其给自己带来的种种困扰。

那么，男性朋友们应该如何预防前列腺炎呢？

1. 运动适量，科学健康。坚持合理的运动能够改善人体的血液循环，促进新陈代谢，刺激前列腺液的排泄，增强免疫功能，降低患病几率。选择适合自己的运动方式至关重要，避免过度运动导致前列腺充血，反而更容易引发疾病。每天半小时的运动，有助于身心健康。

2. 饮食习惯，关乎健康。前列腺炎与不良饮食有着密切关系。经常食用辛辣刺激性食物、吸烟酗酒都可能导致前列腺炎。已经患病的朋友，这些习惯还会影响治疗效果。建议男性朋友要管住自己的嘴巴，多吃西红柿、椰菜等蔬菜水果，适量食用核桃、腰果等，这些食物都有利于前列腺的保护。

3. 不憋尿，及时排尿。很多男性因工作繁忙或习惯憋尿，这些习惯会对前列腺造成损伤，久而久之可能导致前列腺炎。一旦感觉到膀胱有尿，应及时排出。多喝水，多排尿，可以清洗尿道，减少尿道感染。

4. 性生活，要有节制。过度频繁的性行为可能导致前列腺充血，引发前列腺疾病。要想预防前列腺炎，应该避免过度频繁的性行为，保持性生活节制。

5. 心态平和，放松自己。前列腺炎与不良情绪、紧张焦虑有关。长期压力大、紧张焦虑可能对身体造成伤害，增加前列腺肿大的风险。男性朋友应该学会放松自己，保持心态平和。

试管婴儿网温馨提示：男性朋友要想有效预防前列腺炎，就要从生活中的小细节做起。要养成多喝水的好习惯，保持饮食清淡，坚持体育锻炼，最重要的是要节制性生活，注意个人卫生问题。只有这样，我们才能更好地保护自己的前列腺健康，远离前列腺炎的困扰。