自测体内湿气重不重 5招逼出湿气

身体湿气之源：脾胃健康的五大自检信号

你是否经常在阴湿的天气里感到身体不适？可能是身体内的湿气过重导致的。以下是五大脾胃健康的自检信号，助你深入身体的湿气之源。

一、饭桌上的隐形信号：肠胃状况如何？

你是否在用餐时刻缺乏食欲，吃什么都提不起兴趣？是否餐后常有胃胀之感，仿佛食物在胃中“造反”？你可能已经受到湿气的侵扰。中医认为，脾具有土的特性，湿气易侵入体内伤害。脾的主要职责是转化我们摄入的食物和水液为能量来源。在湿热的环境中，大多数人会出现食欲和消化功能下降的现象。一些人虽有强烈的饥饿感，但食后立刻有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征兆。

二、镜中的自我诊断：面色与舌苔透露的秘密。

清晨洗漱时，不妨多留意自己的面色和舌苔。眼皮肿胀、舌苔厚腻、舌体胖大或有明显的齿痕，这些都可能是脾湿的迹象。观察舌的形态是最准确的方法之一。在夏季，脾湿的人常感到口内粘腻、面色晦暗发黄。

三、如厕时的身体语言：大便形态揭示的健康秘密。

大便的形态变化可能是脾湿的信号。如果你发现大便稀烂不成形、粘在马桶上不易冲走，或者总有大便排不尽的感觉，这些都可能是体内湿气过重的表现。湿气重的人可能会出现体重增加、下肢水肿等问题。

四、体态变化：虚胖的背后原因。

如果你的饮食作息习惯未变，但体重却明显增加，这可能是湿气重的表现。关节僵硬、起床时浑身酸痛、下肢水肿等也可能是湿气重造成的体态变化。

五、工作中的身体警示：精神状态反映的脾肺问题。

工作中是否常有胸闷感、想长呼一口气才舒服？是否感觉四肢或身体沉重、易困倦？这些都是脾气虚的表现。古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联。脾气虚到一定程度，可能导致肺气虚，出现短气、少气懒言等症状。

自我检查小结：

如果你在阴湿天气时出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等症状，说明你身体内的湿气可能过重了。及时关注身体发出的信号，调整生活习惯，保持身心健康。