专家支招简易疗法可为内脏排毒

人体的各个器官，如同体内的勤劳工人，不断清除体内的“垃圾”，净化我们的血液。当这些器官承受过多的“毒素”压力时，我们的身体就会亮起红灯，各种疾病也会随之而来。我们的内脏，若未得到妥善的照顾，亦会遭受损伤。

在所有的器官中，肺的自我保护能力最为薄弱，堪称最受委屈的器官。吸烟是肺部最大的污染源，将原本应呈现红色的肺熏黑。

如何清洁肺部？我们可以采取以下方法：

多吃苹果。美国国立卫生研究院的研究显示，常食苹果的人比不常吃的人咳嗽、生痰的几率低33%。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能够减轻肺部的炎症反应。

阴霾天气里，尽量减少出门，若需出门请佩戴口罩，并尽量避开早晨空气质量较差的时段。保持充足的水分摄入，不吸烟。数据表明，是八成肺癌的罪魁祸首。

再来看看我们的肠道。这里栖息着数以亿计的细菌，如益生菌和致病菌等。益生菌在维持肠道健康、平衡各菌群方面起着重要作用。饮食不规律和人体抵抗力下降可能导致这些益生菌转变为致病菌，引发腹泻、胃溃疡等疾病。肠胃中的“脏东西”还会引起打嗝、腹胀、放屁多且味道重等现象。

如何清洁肠道？关键在于保持肠道通畅。建议多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，应增加粗粮的摄入。旅游时容易便秘，此时可以适量饮用蜂蜜。工作压力大、久坐也可能导致便秘，因此最好每天进行适当的运动，并保持愉悦的心情。

我们的胃中有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，其主要源头是不干净的饮食。全球约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大多数胃溃疡、胃炎和胃癌患者体内都存在幽门螺旋杆菌。尽管大多数感染后并无明显症状，但仍有10%-15%的感染者会发展为胃溃疡。

如何清洁胃部？建议保持良好的生活习惯和心情。当精神紧张、过度疲劳或情绪不佳时，会导致胃酸分泌增多，引发反酸水、烧心、恶心等不适。还应减少过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物摄入。

只有真正关爱我们的身体，才能享受健康的生活。（孟令国）