孕期健康-孕妇贫血怎么办

在孕育新生命的旅程中，约有半数的孕妇会遭遇贫血的挑战。这不仅仅是一个生理问题，更关乎母子的健康与未来。那么，面对孕期贫血，我们该如何应对呢？

孕妇贫血的原因众多，除了生理变化导致的铁需求增加，偏食也是一大诱因。有些孕妇担心荤菜会导致发胖，从而减少了包括铁在内的营养成分的摄入，这就容易造成缺铁性贫血。一些孕妇因患有慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎、钩虫病等疾病，也会引发贫血。

值得注意的是，铁锅的使用的减少，已经成为现代人铁质来源减少的一个重要原因。使用铁锅烹饪，可以使食物中的铁元素含量增加10倍，并且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。世界卫生组织曾倡导广泛推广使用中国铁锅。

孕妇贫血，血液中的氧含量降低，轻度时可能不会有明显不适，但严重时或急性失血过多时，会出现心跳加速、输出量增多等症状。如果进一步发展，甚至会出现全心扩大、心肌营养障碍，导致充血性心力衰竭。当血色素低于5％克时，就会对孕妇的心肌造成损害。贫血还会影响到胎儿，使出生的婴儿智力较差，反应迟钝。

妊娠高血压综合症在贫血孕妇中的发生率也较高，是非贫血孕妇的两倍。因为大多数孕期贫血都源于缺铁，所以通过补充铁剂可以有效降低其发生率。

贫血孕妇的免疫力较低，容易发生感染。这是因为贫血导致血浆蛋白质浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱。贫血孕妇的耐受出血能力也会下降，即使正常的失血量也可能导致休克和死亡。有些孕妇在分娩后仍然贫血，这会影响乳汁的形成，表现为泌乳少、乳汁的营养差，需要进行及早防治，以保障母子的健康。

随着胎儿的成长，孕妈咪需要为其“供给”大量营养素。孕期贫血是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响孕妈咪自身的健康，更会影响胎儿的生长发育。防治孕期贫血至关重要。那么，面对孕期贫血，孕妇应该吃什么呢？请注意保持均衡的饮食结构，多摄入富含铁质和其他营养素的食物。同时咨询医生或营养师的建议，以确保母婴的健康。