足疗保健常识有哪些？

足浴店，如蒲公英般在每个城市扎根生长，想必大家都已经不再陌生。它们为人们提供足浴或足疗服务，但是关于足疗的保健常识，或许还有很多朋友不太了解。今天，失眠网的小编带大家一起来深入了解一下足疗的世界。

足疗，不仅是一种放松身心的方式，更是一门关乎健康的学问。在进行足疗时，我们需要注意以下几点：

1. 水温的控制至关重要。洗脚时，水温应控制在40至50℃，以淹没脚的踝部为宜，双脚浸泡5至10分钟。水温过高，会使双脚的血管过度扩张，导致心、脑、肾等重要器官供血不足。尤其是患有心脑血管疾病的朋友，过高的水温可能加重病情。过高的水温也容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2. 发育期的孩子需要特别关注。如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓的发育，可能诱发扁平足。而糖尿病患者对水温的感知能力减弱，容易烫伤，也需特别注意水温的控制。

饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后，大部分血液流向消化道帮助消化。如果此时泡脚，会导致血液流向下肢，影响消化吸收，可能导致营养缺乏。最好在吃完饭过1小时后再泡脚。

足疗的手法多种多样。以足部反射区及若石健康法为主的手法包括若石按摩手法和传统中医按摩手法；以足部穴位为主的手法则主要以足部针刺手法为主。还可以将足部反射区与传统穴位相结合，采用上述两种手法进行按摩。

据专家介绍，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。它不仅能促进健康，还具有美容的功效。因为脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位。适当地刺激脚底，可以激发皮肤细胞的活力，加速新陈代谢，减少色素沉着，使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。足疗受到不同年龄、不同层次、不同地方人们的喜爱和青睐。希望通过这次分享能让大家对足疗保健有一个更深入的了解。现在就行动起来，尝试足疗保健吧！这将对你的脚部穴位大有裨益。失眠网的小编在这里温馨提醒大家：关爱健康，从足开始！