远离健康“陷阱” 办公室12个戒律

打造健康办公环境：办公室的十二个生存法则

在繁忙的工作环境中，我们往往为了追求职业形象而忽略健康。一些日常习惯可能正在悄悄地将我们引向健康的“陷阱”。让我们看看这些办公室中的戒律，并学会如何避免这些健康隐患。

戒律一：朝九晚五高跟鞋不离脚

穿上优雅的职业装搭配一双纤细的高跟鞋，确实能够提升职业形象。长时间穿着硬高跟鞋会对脚趾和脚面造成损伤。长时间挤压可能导致甲沟炎。为了缓解压力，建议备一双舒适的平底鞋，在无重要会议或客户时，让双脚得到休息。购买不同高度的鞋子也能避免同一部位持续受力。

戒律二：化精致工作妆

为了美丽，我们牺牲吃早饭的时间来化妆。但在封闭的写字楼环境中，过厚的粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。口红中的油脂成分可能吸附有害物质，进入口腔引发问题。金属色眼影也可能引发眼科疾病。建议在工作中选择轻薄的妆容，并尽量避免使用金属色眼影。

戒律三：边工作边吃饭

在忙碌的工作中，我们往往习惯边吃饭边工作。这样会导致大脑和胃部争抢有限的血液供应，影响大脑功能和消化功能。外界刺激会降低机体对食物的敏感度，导致食欲减退。建议在吃饭时间专注于食物，避免多任务处理。

除此之外，还有其他的健康“陷阱”需要警惕。比如长时间保持同一坐姿可能导致肌肉僵硬和脊柱问题；长时间盯着电脑屏幕可能引发眼睛疲劳和干涩；过度使用耳机可能导致听力下降等等。我们需要时刻关注自己的健康状况，采取积极的措施来避免这些健康隐患。

为了保持健康，我们应该遵循以下办公室生存法则：保持适度的运动，定期伸展身体，缓解肌肉紧张；保持良好的坐姿和用眼习惯，避免长时间保持同一姿势；合理安排工作时间，避免过度劳累；保持良好的饮食习惯，选择健康的食物，避免过度依赖外卖；保持室内空气流通，减少病菌滋生等等。只有关注自己的健康，我们才能更好地完成工作，享受生活的美好。