坐月子忌吃三种食物

产后保养关键期：这些食物你需要避开

新妈妈在产后不仅要努力恢复身体各项生理功能，还要肩负起哺乳的重任，因此你需要充足的热量和各类营养素。你的肠胃功能可能尚未完全恢复，所以在饮食方面需要特别留意。那么，坐月子期间，哪些食物是你不能触碰的呢？

有三种食物新妈妈们在坐月子期间应当避免：

1. 巧克力

新妈妈们应当尽量避免食用巧克力。整天食用巧克力可能会影响你的食欲，使你摄入过多热量而缺乏必需的营养素，这对你的身体健康是不利的。而且，研究还表明，过多食用巧克力会对哺乳婴儿的发育产生不良影响。巧克力中的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累，可能会损伤神经系统和心脏，导致肌肉松弛、排尿量增加，引发婴儿消化不良、哭闹和睡眠不稳。

2. 过咸食物

过咸的食物可能会导致体内水钠潴留，引发浮肿和高血压，因此应当避免食用。但也不能完全忌盐，因为产后多汗多尿，排出盐分也增多，需要适量补充盐分。

3. 其他应注意的食物

葱、姜、辣椒等刺激性食物，冷冻食品、晒干的食品、多纤维蔬菜、浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，以及酱菜、腌菜等含盐丰富的食品，都应该适量控制。产妇还应避免食用酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

产后恢复不仅仅是关于身材的复原，更是关于身体健康的全方位调整。除了饮食注意外，产后健身、产后营养、产后美容、产后护理和保健等方面也都非常重要。只要做好这些方面的相应调整，新妈妈们依然可以保持青春靓丽的容颜和健康的身体。点击了解更多关于产后保健的常识，让我们一起为新妈妈的健康和美丽护航吧！

新妈妈们在产后的饮食起居都非常重要，因为这不仅仅是关于你个人的健康，更是关于你宝宝的健康成长。请务必谨慎选择食物，让身体得到最好的恢复。也要注重产后健身、营养补充和美容保养等方面的工作，全方位地关爱自己，让自己在产后依然能够焕发出青春的活力。