预防死精症要做到这6点 精子成活率低怎么饮食

死精症男性生育的隐形杀手

对于男性而言，死精症无疑是一场生育的隐形杀手。一旦遭遇此问题，不少男性朋友的父亲梦可能会因此破灭。那么，如何诊断并预防死精症呢？让我们一起深入。

死精症的诊断要点

诊断死精症，首要的方法便是进行精液化验检查。当发现死精子数量超过40%时，即可明确死精症的诊断。但需注意，因检查方法不当或人为因素导致的死精子增多，以及因禁欲时间过久等原因造成的精子活动力下降，并不属于真正的死精症。真正的死精症，往往与精子所处的环境、气温条件有关。

预防死精症的六个关键

1. 早期发现身体异常，避免婚后遭遇性生活中的困扰。婚后与伴侣多沟通，共同面对并克服问题。

2. 从事高温及毒物相关工作的男性，务必严格遵守操作规定和防护章程，确保自身安全。若近期有生育计划，建议暂时脱离此类工作环境。

3. 戒酒，避免油腻饮食。注意避免接触生活中的有毒物品，如干洗后的衣物需放置一段时间再穿。

4. 睾丸是生产精子的关键器官，需特别呵护。避免长时间处于高温环境，如长时间骑自行车、泡热水澡等行为都应避免。

5. 若发现睾丸有异常变化，如肿大、变硬、疼痛等，应及时就医诊治。

6. 保持良好的个人卫生习惯，预防传染病如流行性腮腺炎、性传播疾病等，这些疾病都可能影响男性生育能力。

饮食与精子成活率

精子成活率低下的男性，需在饮食中增加锌的摄入。锌在男性生育中起着重要作用。富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类等。精子的活动与精囊中的果糖含量有关，应补充果糖。而富含果糖的食物主要包括蜂蜜及各种水果，如梨、苹果等。镁和精氨酸的补充也对提高精子成活率有帮助。富含镁的食物有大豆、马铃薯等。而富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼等。

死精症对男性生育能力构成威胁，但通过正确的诊断、预防和调整饮食，我们有望帮助男性朋友摆脱这一困扰，实现生育梦想。