运动帮助心脏健康 「这器官」也会连带变好

运动的力量：强壮心脏，促进肠道健康

众所周知，运动对心脏健康有着显著的影响，而的研究发现，它可能还有助于你的肠道健康。这一令人兴奋的研究成果来自美国旧金山州立大学，并已在《运动营养代谢国际期刊》上发表。

在这项研究中，研究者们发现肠道微生物和心血管健康之间可能存在某种关联。那些心脏健康的人们，体内特定的肠道细菌也会相对较多。为了这一领域的奥秘，研究者们进行了一系列详尽的实验。

他们招募了校园里的20位男性和17位女性，要求在过去6个月内未服用过抗生素。通过跑步机测试了他们的心脏状况，并检测了他们的身体组成，包括脂肪体重和去脂体重。接着，受试者需要连续7天记录他们的饮食，并在一天内提供粪便样本给实验室进行细菌组成分析。

研究结果显示，受试者的心脏健康状况与其肠道内的两种菌丛厚壁菌门和拟杆菌门的比例密切相关。这种比例的变化反映了肠道的健康状况和组成。其中，厚壁菌门与代谢副产物的产生有关，这些代谢副产物能够保护我们的肠道免受有害物质的侵害。研究员笃克指出，这类物质有助于强化肠道内层，预防肠漏症的发生。

肠漏症是一个严重的健康问题，它会让有害物质进入体内，包括微生物、微生物的代谢产物、食物过敏原和环境毒素等。这些物质会引发免疫发炎反应，长期下去会严重影响我们的健康。自身免疫疾病、呼吸道感染、脂肪肝和肥胖等都可能与肠漏症有关。

笃克表示，虽然我们知道运动可以帮助人们保持健康、延年益寿，但过去我们并不知道它与肠道细菌的关联。这项研究强化了“运动即药物”的观念，为我们提供了一种新的视角来理解和改善个人健康。未来，我们可能会根据这项研究来制定个性化的运动处方，以改善肠道健康。

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