月经期痛经该怎么办？引起痛经的原因是什么

痛经，是妇科常见的症状之一，许多女性在经期都会经历轻度不适。但当疼痛影响到正常生活，需要药物治疗时，我们称之为痛经。痛经往往伴随着周期性的经期出现，疼痛常常呈绞痛状，并伴随着下背部疼痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等症状。

究竟是什么原因导致了痛经呢？这其中有多种因素在起作用。内分泌因素，如黄体期孕酮升高，是其中之一。子宫内膜以及血液中前列腺素含量的升高也是痛经的重要原因。前列腺素E2有促使子宫肌纤维收缩的作用，从而导致痛经。

子宫的异常收缩也是痛经的一个重要原因。虽然子宫收缩压力正常女性相差无几，但子宫收缩时间过长且不易放松，就会引起过度收缩导致的痛经。除此之外，妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎等也会导致痛经。少女初潮、心理压力大、久坐、饮食偏凉等也会引发痛经。

那么，面对痛经我们该怎么办呢？要从日常生活着手，适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情都有助于缓解痛经。针对不同类型的痛经，我们可以从饮食上加以调节。比如，以腰脚酸痛、腹部抽痛为主的痛经，可以摄取富含维他命B1、B2的食物；下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

当痛经发作时，适当的保温也能减缓疼痛。对于因贫血引起的痛经，可以通过补充铁剂、多吃深绿色蔬菜或偶尔饮用白兰地酒来改善。

除此之外，我们还需要注意一些日常细节。不要随便用药，特别是促凝血药和止血药，因为它们可能使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行，加重痛经。控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快，对痛经的防治也有帮助。防止房劳过度和寒邪侵袭同样重要。在月经期，应绝对禁止，并注意腹部保暖，以缓解痛经症状。

痛经是妇科常见的症状之一，我们需要从日常生活、饮食、保暖等多方面来综合调理，以缓解或改善痛经症状。也要注意一些日常细节，如不乱用药、控制情绪波动、防止房劳过度和寒邪侵袭等，以保护我们的健康。