早春好时节，着手宝宝饮食调养

随着立春的脚步远去，气温起伏不定，宝宝们面临着容易生病的挑战。许多父母认为，要让宝宝抵御多变的天气，就要让他们多吃高蛋白、高脂肪的食物。现代科学研究揭示了一个不同的视角：在寒冷的季节里，人体的内分泌系统已经自然地增强产热能力，无需额外增加食物摄入。

春天是宝宝生长发育最快速的季节，也是他们消化吸收功能增强的时期。为了保持宝宝的食欲和避免偏食，确保充足的营养摄入，复旦大学附属儿科医院的时毓民教授建议，应该为宝宝提供丰富多样的食物。这些食物应该色香味俱佳，主食与辅食搭配合理，每天还可以加入1-2次点心。

随着春天的脚步，宝宝的钙需求也增加了。家长应该选择富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、骨头汤、鱼虾等。为了促进宝宝的脑发育，应多给宝宝食用富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油等。

在早春时节，宝宝容易患上口角炎和皮肤干燥等问题，需要摄入富含维生素和矿物质的食品。新鲜蔬菜是理想的选择，如芹菜、菠菜等。适当摄入野菜和粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。粥是特别适合孩子的食物，不仅营养丰富，而且容易吸收。

对于婴幼儿来说，他们的咀嚼和消化机能还在发育阶段，所以不能充分消化吸收营养。家长需要根据孩子的年龄和消化能力选择食物，保证辅食或饮食的细、软、熟。

在丰富的育儿知识中，如何为宝宝选择合适的食品是重要的一环。随着育儿知识的普及，家长们逐渐认识到科学育儿的重要性。在关心宝宝的家长们也在不断地学习和成长。当家长在为宝宝选购食品时，应仔细阅读食品外包装上的营养素含量。对于某些强化食品，如果其中所强化的营养素重复，则只需选择一种。必要时，家长应咨询医生或专家的意见，避免盲目购买可能带来的风险。家长应注意不要强迫宝宝进食，尊重他们的自然饥饿感。

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