营养饮食运动增高的意见

网友关于身高增长的问题描述：一位16岁的少年，虚岁17，身高175cm，渴望达到更高的身高。他询问如何通过日常饮食与运动实现这一目标。在13至16岁之间，他平均每年增高10cm，而在16至17岁之间，虽然只增长了3、4厘米，但他仍想知道是否还有增高的可能，并希望突破180cm的身高。

以下是经过医生们的诊断和建议：

①号专家表示：根据年龄来看，少年仍有长高的可能。身高是多基因遗传的，但通过后天努力如多吃富含蛋白的食物和做弹跳运动（如打篮球）可以有所改善。

②号专家指出：年纪尚小的他，仍然可以继续长高。身高是先天遗传和后天因素共同决定的，增加营养和适当锻炼有助于实现目标。

③号专家分析：男性在16岁时骨骺一般还未闭合，因此还有长高的可能。建议加强饮食营养和体育锻炼，并去医院拍片确认骨骺是否闭合。

④号专家表示：青春期会进入第二个生长高峰，之后生长速度会稍微放缓，但男生的生长时间相对较长，因此在17岁后应该还能再长高。建议多喝牛奶、瘦肉，多做运动。

⑤号专家则认为：虽然不能确定具体增长情况，但基本不会有大问题。建议适当加强体育锻炼。

⑥号专家建议：多补充优质蛋白、进行跳跃运动，并保持好的生活习惯和心态。

⑦号专家强调：身高受先天（遗传）和后天双重影响。建议不挑食，肉蛋奶菜都要吃，多做运动如打篮球，并保证足够睡眠。

⑧号专家提出：多吃排骨，做跳跃拉伸运动可以帮助长高。富含蛋白的食物如豆腐、鱼肉、鸡肉等要多吃，还要补充钙剂。

⑨号专家表示：通过多运动、合理饮食和足够的营养，这位少年仍有长高的可能。特别是打篮球、跳高等运动以及每天一袋牛奶和一个鸡蛋的摄入都有助于增高。

专家们普遍认为这位少年还有长高的可能，并建议他保持均衡饮食、适当运动、充足睡眠和良好心态，以实现身高增长的目标。如果以上关于营养饮食运动增高的意见仍不满意，还可以在本站搜索功能查找更多的相关内容。