月子期间的美食大公开，赶快学起来吧！

对于新妈妈们来说，坐月子时的地点选择往往让人纠结，无论是在婆家还是娘家，其实只要选对了食物，哪里都一样能够滋养身体。今天，就为大家推荐几款不仅开胃、催乳，还能促进伤口恢复的美食。

首先是猪脚姜，这是产妇坐月子时的传统滋补美食。在广东，家有产妇的，一般会提前一个月准备好猪脚姜，让猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中充分浸泡，效果更佳。这款美食具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血的功效。

推荐食谱：猪脚姜

食材：猪脚1000克、姜500克、甜醋3000克、红糖适量、鸡蛋适量。

做法：

1. 将猪脚洗净，切块，焯水去浮沫。

2. 锅烧热，放入猪脚翻炒至干爽状。

3. 姜去皮切块，煮5分钟，再煸炒至有焦感。

4. 煮熟鸡蛋，去壳备用。

5. 将甜醋倒入砂锅，煮开后加入姜块、猪脚、鸡蛋和红糖。

6. 转中小火煮1小时，第二天即可食用。

接下来是木瓜炖鲫鱼，这款汤是月子里的下奶佳品，鲫鱼的营养丰富，适合所有产妇。

推荐食谱：木瓜炖鲫鱼

食材：鲫鱼500克、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块。

做法：

1. 木瓜去皮去籽，切块；姜切片。

2. 鲫鱼处理干净，去腥线。

3. 锅里加油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄。

4. 加入料酒、姜片和开水，大火煮15分钟。

5. 放入木瓜块继续煮15分钟，调味后即可食用。

最后推荐的是鱼腥草炖鸡汤，鱼腥草有消炎作用，产妇食用可预防乳腺炎，同时促进伤口愈合。

推荐食谱：鱼腥草炖鸡汤

食材：鸡肉克、姜适量、盐适量、鱼腥草适量。

做法：

1. 鸡肉斩成小块，充分洗净，清水浸泡。

2. 老姜拍扁，与鸡肉一起焯水。

3. 鱼腥草泡水。

4. 焯水后的鸡肉用凉白开冲洗浮沫。

5. 炖锅里加入清水，放入鸡肉和鱼腥草。

6. 大火烧开，转中小火炖至鸡肉熟软。

这三款美食不仅营养丰富，而且做法简单，是新妈妈们坐月子的好选择。无论你在婆家还是娘家，只要桌上有了这些美食，就能让你感受到家的温暖和呵护。