预防男性不育的两不宜

近年来，随着现代生活节奏的加快和生活习惯的改变，男性精液质量问题愈发受到关注。数据显示，男性精液质量呈现逐年下滑趋势，优生优育率也随之下降。这一状况引起了广大男性朋友的高度警惕。为了提高男性精液质量，预防男性不育，男性在日常生活中应避免两种不良生活习惯。

男性不宜穿着紧身三角裤。睾丸是男性生殖系统中至关重要的器官，它需要特定的温度环境来产生和储存精子。由于睾丸位于体外，阴囊会不断调节温度，以确保精子在比体内低约2℃的条件下生成和存储。只有睾丸温度保持在约35℃时，才能正常产生充满活性的精子。如果男性选择穿着紧身三角裤，会使阴囊紧贴腹腔，限制其调节温度的功能。这样会导致阴囊温度过高，进而影响睾丸的正常功能，甚至导致不育。如果内裤的布料选择不透气、散热差的化纤材料，会使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易滋生，可能引发尿道炎，进而影响精子质量和活动度。

男性在日常生活中不宜久坐马桶。许多人在上厕所时喜欢久坐马桶看书或报纸，然而这实际上是一种不良的卫生习惯，对男性生理健康影响极大。排便动作是机体反射动作，需要人体大脑与排便中枢的协调。如果久坐马桶，容易使人忽略便意，导致全身排便动作不协调，进而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难、大便干燥，甚至形成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯还会加重前列腺的负担。久坐马桶使排便时间延长，容易造成下腹部和盆腔淤血，进而引发痔疮。长期便秘会导致粪便压迫前列腺，使前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。除此之外，男性在日常生活中的其他久坐活动，如长时间坐在电脑前、打麻将、骑自行车等，也容易造成会阴部充血、淤血淤积，进一步诱发痔疮和前列腺炎。

男性在日常生活中应当注意避免这两种不良生活习惯，保护好自己的生育能力。保持健康的生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好的心态等都是提高精液质量的有效途径。定期进行身体健康检查，及时发现并治疗潜在的健康问题，也是维护生育能力的重要措施。