这3个坏习惯会导致性功能障碍，做好3件事能预防

男性，外表刚强，但实则更容易受到各类疾病的侵袭。面对压力，他们的性功能也可能出现问题，阳痿、早泄等性功能障碍疾病便悄然而至。那么，哪些日常习惯可能导致这些问题的出现呢？让我们一起来一二。

一、作息混乱，夜猫子的生活方式

现代男性，工作压力山大，生活节奏紧张，常常熬夜加班、应酬不断。这种不规律的生活，久而久之会导致精神不振、头晕眼花、记忆力减退，甚至引发神经衰弱。而这一切，都在无形中影响着男性的性功能，可能导致性功能障碍。

二、饮食过于重口味

不少男性偏爱高脂肪、高热量的食物，但这样的饮食习惯可能导致体内胆固醇过高，易引发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。这些疾病都会对男性的阴茎勃起功能造成影响，使阳痿、早泄的风险增加。

三、情绪长期不稳定

男性在生活中承受的压力巨大，工作、家庭的多重压力使他们背负沉重负担。长期过度紧张、焦虑，甚至抑郁，都会导致体力和脑力透支，使身体素质水平下降，免疫功能低下。这些都会直接影响男性的性功能，导致精神性阳痿、早泄。

那么，如何预防这些性功能障碍呢？以下是一些建议：

一、饮食调理是关键

男性朋友可以适当食用一些具有补肾壮阳的食物，如韭菜、羊肉、牛肉等。泥鳅、牡蛎肉以及螃蟹等海产品也有滋阴壮阳的功效。但切记，任何食物都不宜过量。

二、积极运动不可少

拒绝久坐不动，每天至少坚持半小时的运动时间。运动可以缓解压力，促进睡眠，保持身体健康，提高性功能。

三、定期检查显重要

男性朋友要定期进行身体检查，特别是泌尿系统和全身性慢性疾病的检查。及时发现问题并处理，可以有效预防性功能障碍疾病的发生。

男性朋友要想提高性功能、预防性功能障碍疾病，就要远离上述的坏习惯。保持有规律的生活、积极乐观的心态，坚持适当的运动，定期到医院进行身体检查。注意这些小细节，就能为自身的健康加分，远离性功能障碍的困扰。