照着「姨妈」吃　调好孕有解！

打造“好孕”体质不再遥不可及！只需跟着生理期的每个阶段，选择正确的食物，补充两大贺尔蒙，轻松迎来“好孕到”！

随着每月的月经来临，女性朋友们都在期待着那个幸福的时刻。而实际上，调整好孕体质的关键就在于你的日常饮食。是的，你的饮食与生育能力息息相关，特别是与生理期每个阶段的关系更为密切。

月经期（第1天～第5天）

此时的重点在于让经血顺利排出。若感到经痛，可能是因为血液循环不畅。建议多喝暖姜汤来温暖子宫，并搭配热敷，帮助子宫排出老废物质，为胚胎着床创造一个舒适的环境。

经后期（第6天～第15天）

进入雌激素分泌的旺盛期，我们应该好好补充雌激素食物。这不仅有助于滤泡成熟、排出优质卵子，还能促进乌黑秀发的生长，改善肤况，让你更加美丽动人。富含天然雌激素的食物有黄豆、山药、青木瓜、黑芝麻等。

排卵期（第13天～第17天）

这是所谓的“危险期”。在此阶段，你可以把握两天一次的频率来备孕。多补充高蛋白食物和能够润滑阴道的食物，如蛤蜊、芦笋等，让你的性生活更加和谐，顺利迎接新生命。

经前期（第16天～第25天）

排卵后，黄体素开始分泌。若黄体素不足，可能导致高温期短，相遇的精卵难以稳定着床。要补充黄体素食物，如菠菜、奇异果等。多摄入富含维生素C和E的食物，有助于辅助黄体素分泌。

打造“好孕”体质并不困难，只需根据生理期的每个阶段，选择正确的食物来补充身体所需的贺尔蒙，便能轻松迎来那个期待已久的“好孕到”。跟着“姨妈”一起吃对食物吧，让幸福即刻降临！

对于这篇文章所述的内容，《真的假的》吃这些真的可以帮助助孕吗？该文章由网友『绛紫』投递至本站。请注意，文章中的建议仅供参考，实际效果可能因人而异。在尝试任何新的饮食或生活方式之前，请咨询专业医生或健康专家的意见。文章内容的真实性请读者自行研判。我们尊重每个人的观点和看法，但请谨慎对待未经证实的信息。