银耳润肺解毒减肥 最宜夏末秋初吃

夏季虽然已经过去，但秋天的炎热仍然让人难以忍受。在这炎热又干燥的季节里，我们的身体和皮肤都需要一些滋润。银耳作为一种天然食材，是这一季节的理想选择，尤其对于女孩子们来说更是如此。它不仅是美味的食材，更是一种美颜的秘密武器。以下是银耳的五大功效，定会让你对其爱不释手。

一、解毒养肝功

银耳能够帮助提高肝脏的解毒能力，有效保护肝脏健康。对于老年慢性支气管炎和肺原性心脏病患者来说，银耳更是一味天然的良药。

二、美容祛斑

经常食用银耳，能够促进新陈代谢，改善身体各器官功能，使你的皮肤更加光滑细腻。它还有助于消除脸部黄褐斑和雀斑，让你的容颜焕发青春光彩。保持大便畅通也是维护皮肤健康的重要一环，而银耳恰好具有通便利尿的作用。

三、减肥瘦身

银耳是一种富含粗纤维的减肥食品。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若与具有丰胸效果的木瓜搭配炖煮，更是美体佳品。

四、天然补品

银耳对于肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调等病症有良好疗效。它还是阴虚火旺、不受参茸等温热滋补病人的良好补品。

五、增强免疫力

银耳中的酸性多糖类物质能够增强人体的免疫力，提高白细胞的吞噬能力，兴奋造血功能。银耳多糖还具有抗肿瘤作用。

接下来，为大家介绍几款适合夏秋季节食用的银耳膳食：

一、木瓜银耳炖汤：木瓜和银耳都是滋润的食材，非常适合在干燥的季节食用。将木瓜、银耳、红枣、枸杞和薏米一同炖煮，美味又营养。

二、冰糖银耳汤：高温天气容易中暑，除了避免日晒高温环境外，还可以制作冰糖银耳汤来解暑。将银耳泡发后与冰糖一同煮成汤即可。

三、银耳枣仁汤：夏秋季白昼时间长，闷热天气会影响人们的睡眠和休息。银耳枣仁汤能发挥良好的治疗作用。将银耳泡发后与酸枣仁、冰糖一同煮熬成汤，弃去枣仁后即可服用。这款汤品不仅能改善失眠，还能带来清新的口感。在这个炎热又干燥的季节里，让我们一起享受银耳带来的滋润与美丽吧！