天天洗头去油腻 头发不会掉更多

小梁的油头困扰：头皮炼油工厂的神秘面纱

小梁的头皮仿佛是一座繁忙的炼油工厂，前一晚才洗过的头发，第二天中午便油光满面，令人苦恼不已。不时冒出的红肿疼痛的“痘痘”，更是在夏日脱下安全帽时带来尴尬。为了摆脱这种困扰，小梁不断尝试各种洗发精，价格昂贵的产品也未能带来显著的改善。

与身体其他部位的皮肤相似，头皮也有自己的肤色，但因头发的覆盖而显得较为白皙。马偕医院皮肤科主治医师黄心颖指出，脸和头皮的皮脂腺密度极高，每平方公分约有到900个腺体，因此也是最容易出油的部位之一。但值得注意的是，尽管腺体密度高，并不意味着油脂分泌一定旺盛。除了遗传和体质因素，气温、压力以及日常作息都对头皮的油脂分泌产生深远影响。

台北市立联合医院中兴院区皮肤科主任潘企岳提到，面对考试、工作等压力，或是作息不规律、晚睡和睡眠不足，都可能让头皮更容易出油，毛囊炎的风险也随之上升。炎炎夏日，汗水与油脂的混合更是加重了头皮的油腻感。最近皮肤科门诊中，因头皮出油问题求诊的患者数量有所增多。医师在诊疗时会仔细区分，究竟是汗水或造型产品引起的黏腻感，还是真正的头皮油脂分泌过多。

关于饮食与头皮出油的关系，目前尚无明确的科学证明。但黄心颖表示，少数研究发现，食用过辣或过甜的食物可能使油性肌肤状况恶化。建议有头皮出油困扰的人饮食清淡，或许有助于改善皮脂腺分泌。

很多人担心头皮出油越多，头发掉落得也越厉害。黄心颖解释，事实上，皮脂腺分泌旺盛与否与头发是否掉落并没有绝对关联。头发的掉落更多地与雄性素的水平以及对雄性素的敏感度有关。

对于头皮容易出油的人而言，使用发雕、发蜡等造型产品时总是小心翼翼，生怕加重头皮负担。潘企岳表示，只要正确使用造型产品，并不会导致头皮出油量增加。黄心颖建议，使用造型产品时尽量避免接触头皮，且使用后务必彻底清洁。

皮肤科医师也提醒那些经常戴安全帽的机车族，除了注重安全，还需保持良好的卫生习惯。安全帽内的皮屑、灰尘等污垢若未定期清理，可能引发毛囊炎等问题。

关于洗发的观念，许多人认为天天洗头会导致头皮越洗越油。对此，潘企岳表示这是错误的观念。不洗头只会让油脂堆积更厚，毛孔更容易堵塞。正确的清洗并不会刺激头皮增加出油量。即使天天游泳、洗头，只要方法正确，也不必担心会对头皮造成不良影响。特别是游泳池里的水含有氯消毒成分，游完泳后应全身冲洗。

洗头时应避免直接将洗发精倒在头皮上。正确的做法是先搓揉出泡沫，再以指腹轻轻清洗头皮，并用清水洗净，确保洗发精不残留于头皮上。（咨询／马偕医院皮肤科主治医师黄心颖）

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