适合数百万截瘫伤友的广播操新鲜出炉啦！

重拾活力，广播操助力截瘫伤友居家复健

曾经汗流雨下、肌肉酸疼的锻炼画面，对许多截瘫伤友来说，是熟悉的日常。如今，适合数百万截瘫伤友的专属广播操正式出炉，轻松在家复健，提高免疫力！

请观看下面的视频，重温那些青春洋溢的校园时光。八套广播体操的音乐曾伴随无数少男少女在教室与操场间穿梭。

（视频信息）

这就是音乐和运动的魅力所在，以动感替代乏味，以韵律驱散枯燥。熟悉的音乐，搭配适宜的复健动作，有效提高身体免疫力。

第一节 伸展运动

截瘫后，我们的上肢承担了更多任务。日常复健大多依赖上肢力量，甚至在使用轮椅时，上肢在某种程度上替代了腿的部分功能。这种负担导致许多伤友出现肩部不适。站起来，跟随邦邦操的引导，做一组酣畅淋漓的伸展运动。通过锻炼肩部肌肉，缓解肩关节的不适，对预防肩周炎大有裨益，也是伤友们肩部放松的绝佳方式。

第二节 扩胸运动

截瘫伤友常面临呼吸无力、肺活量减少等问题，严重时还会引发呼吸系统的并发症。针对这一问题，扩胸运动是不可或缺的复健动作。邦邦操的第二节扩胸运动，能帮助伤友们增强肺活量，改善呼吸功能。这项运动不仅能让人们焕发活力，还能锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对伤友们来说具有极大的益处。

这套专为截瘫伤友设计的广播操，结合了音乐与运动，让锻炼变得更加愉悦。每一个动作都经过精心挑选与设计，旨在帮助伤友们更好地进行复健。让我们一起动起来，提高免疫力，迎接更美好的明天！在充满活力的春日阳光下，万物复苏，生机勃勃。此刻，我们的身体也需要一场由内而外的唤醒。让我们一起深入一下转体运动和截蹲起运动这两大体操项目。

转体运动，是对躯干的旋转训练。身体的左右旋转能力如果发展不平衡，可能会导致脊椎和骨盆位置的偏移，从而影响身体的稳定性和体态美观。这些负责旋转的肌肉呈螺旋状包绕在躯干上，需要通过同样的旋转动作来拉伸和锻炼。转体运动的价值在于锻炼腰腹肌肉，提高身体的平衡能力。

而截蹲起运动，对于许多身体有伤的人来说是一种有效的康复运动。面对肌肉萎缩和褥疮的困扰，截蹲起运动应运而生。当臀部与腿部肌肉得到适当锻炼时，不仅能有效预防褥疮的发生，还能减缓肌肉萎缩的进展。对于那些因伤无法完成标准蹲起动作的朋友，可以借助邦邦车等辅助工具来完成这一运动。邦邦操的第四节蹲起运动，就是每天早晚各一次的必备项目，为伤友的身体带来诸多益处。

在这春暖花开的季节，绿叶盈盈，生机勃勃。让我们一起通过运动焕发活力，尤其是对于身体有伤的朋友们。四节邦邦操如能坚持每天做两三遍，相信不久你就会发现身体出现的积极变化。即使身边没有邦邦车，也可以随着熟悉的旋律动起来，重温往日的活力。

每一个动作都关乎身体的健康与康复。转体运动与截蹲起运动不仅是对身体的挑战，更是对意志的考验。在这个过程中，我们需要的是坚持和勇气。因为只有当身体动起来，生命的活力才会被唤醒。在这个充满活力的季节里，让我们一起用运动为生活注入更多的色彩和活力吧！想要感受邦邦操的魅力吗？想要亲身体验邦邦车的独特之处吗？那就别错过“邦邦机器人公众号”！现在，只需关注我们的公众号，即可免费报名参加邦邦车的体验活动。

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