推拿的作用及特点

推拿保健的魅力及其深远影响

一、推拿保健的奥秘与功效

自古以来，推拿作为中医的宝贵遗产，被广泛运用于保健领域。推拿的手法不仅深藏着古老的智慧，更在现代医学的验证下展现出其独特的魅力。其功效主要表现在以下几个方面：

（一）疏通经络，调和气血

正如《黄帝内经》所述：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩。”推拿的手法能够疏通经络，使气血周流。明代养生家罗洪更是明确指出，按摩能疏通毛窍，调和营卫，即调和气血。现代医学也证实，推拿能够通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环，提高机体新陈代谢水平。

（二）提高机体免疫能力

通过临床实践及其他动物实验证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用。对于小儿痢疾、肺部罗音等疾病，按揉相应穴位，症状往往能减轻或消失。在同龄组儿童中进行的保健推拿对照实验也显示，推拿的儿童组发病率下降，身体健康状况明显改善。

二、推拿保健的主要特点

推拿保健的魅力不仅在于其功效，更在于其独特的特点：

（一）经济简便

推拿按摩无需特殊医疗设备，不受时间、地点、气候等条件的限制，随时随地都可实行。这种简便易行的特点，使得按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。

（二）平稳可靠，易学易用

推拿手法平稳可靠，无任何副作用。掌握基本的取穴方法和操作手法，即可自行操作，达到保健或治疗的目的。

三、推拿保健的注意事项

在享受推拿保健的也需要注意以下几点：

（一）身心放松

按摩时不仅要思想集中，更要心平气和，全身放松。只有在身心都放松的状态下，才能更好地接受推拿的保健作用。

（二）取穴准确

掌握正确的取穴方法和操作手法，是确保推拿效果的关键。只有取穴准确，手法正确，才能起到疏通经络、调和气血的作用。

（三）用力恰当

推拿时的力度要适中，过小起不到应有的刺激作用，过大则易产生疲劳，且可能损伤皮肤。

（四）循序渐进

推拿手法的次数、力度和穴位都要逐渐增加，不可急于求成。只有持之以恒，才能收到良好的保健或治疗效果。

（五）掌握时间与禁忌

推拿保健的时间以每次20分钟为宜，最好早晚各一次。在饱食、空腹、酗酒或过度疲劳时，不宜进行推拿保健。局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等部位禁止推拿。推拿时，可选用一定的药物作为润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。此外还要注意避风，以免感冒。^[1]^

推拿保健是一种既经济简便又安全有效的养生健身方法。只要掌握正确的手法和注意事项，就能享受到其带来的深远影响。无论是对于正常人还是病人，推拿都能增强人体的自然抗病能力，取得保健或治疗的效果。