守住免疫力！喝木瓜优酪乳

健康案例分享

在众多因免疫系统问题而寻求帮助的学员中，有一位不到三十岁的年轻女性格外引人注目。她因罹患红斑性狼疮，已持续服药四年却未能完全康复，甚至出现了药物副作用，严重影响了她的生活。当我们相遇时，她正处于人生的低谷。经过排毒和食疗的调理后，她的病情开始得到控制并逐渐好转。如今，她不仅身体恢复了正常，而且停药后至今都没有再复发。

我们常听说抵抗力差的人容易生病，那么什么是抵抗力呢？实际上，抵抗力是体内一支为了保卫身体而存在的防御部队。这支部队包括胸腺、、、扁桃腺、淋巴结等，负责培养出淋巴细胞、吞噬细胞、干扰素等物质。它们的职责是辨识并消灭细菌及病毒，同时清除体内出现的衰老和不好的癌细胞。

当免疫功能良好时，病毒和坏细胞自然无法在人体内立足，人们就不容易生病。如果你发现身上的小伤口容易感染，或经常感到疲劳、睡眠品质不佳，甚至消化不良、精神状态差等，那么可能是免疫力下降的警告信号，必须调整生活作息。

对于那些因自体免疫失调而引起的疾病，如红斑性狼疮和类风湿性关节炎等，西医主要的治疗方法是服用类固醇药物。这种方法容易产生诸如“月亮脸”、“水牛肩”等副作用，对爱美的女性朋友来说无疑是一个巨大的困扰。

相比之下，食疗无疑是一个更为健康且有效的选择。它没有副作用，还能为身体补充营养，排除体内毒素，提升免疫力。对于已经在进行药物治疗的患者，我并不建议立刻停药。食疗应作为辅助手段，根据症状的改善情况，与医生共同讨论是否停药。

君君老师提出了“三少原则”，以守住免疫力：只要少吃会降低免疫力的食物，避免干扰免疫细胞的活力或抑制淋巴球的形成，就能降低免疫机能受损的机率。具体建议如下：

1. 少吃甜食以避免影响白血球的制造量和活动，使抗病能力下降。

2. 少吃油脂以避免不良脂肪让免疫细胞无法发挥正常功能。

3. 适量饮酒，因为常喝酒会减弱免疫细胞的功能并伤害其他器官。

在此推荐一款全营养枸杞谷浆，采用薏仁、糙米、枸杞等食材制作，可增强免疫力并预防疾病。活力木瓜优酪乳也是一款提升免疫力的美味饮品。

制作方法简单易懂，将所需材料洗净后放入营养调理机杯内，选择合适的按键操作即可。其中的薏苡素蛋白质、油脂、维他命B群、矿物质、核黄素等成分都是提升免疫力的关键。

通过食疗和生活的调整，我们可以守住免疫力，保持身体健康。希望每一位朋友都能重视自己的免疫力，守护好自己的健康。守护免疫力：从一杯木瓜优酪乳开始

木瓜，被誉为天然的免疫力提升剂，含有丰富的β-胡萝卜素和酵素，这种结合不仅能唤醒你的味蕾，更是为你的健康护航。搭配富含B群的优酪乳，简直是最佳的提神饮料。让我们从这一杯开始，为身体注入活力。

【桑椹优酪乳】

桑椹，小小的果实中蕴藏着大大的能量。它含有18种天然氨基酸、苹果酸、胡萝卜素等，营养价值极高。当与蜂蜜、黄金三宝粉、优酪乳等融合，更是能抗癌和提升免疫力。一杯桑椹优酪乳，不仅滋养你的身体，更是守护你的健康。

【番茄薏仁汁】

番茄中的茄红素与β-胡萝卜素，是免疫细胞的保护者。而低温烘焙的糙薏仁，含有丰富的膳食纤维，不仅能提升免疫力，还能预防大肠癌。当这两者结合，再加上好水的滋润，为你带来一杯健康的饮品。

【香柠葡萄汁】

葡萄的皮、肉、籽都富含丰富的植化素，如白藜芦醇、酚等。而柠檬也含有酚，与葡萄搭配能更有效地提升免疫力。再加入蜂蜜和葡萄干，这一杯香柠葡萄汁，是你在忙碌生活中的健康选择。

以上这些饮品，都是守护免疫力的好帮手。在这个快节奏的生活中，让我们慢下来，为自己准备一杯这样的饮品，享受那份健康和宁静。文章来源于采实文化出版的《1日5分钟的排毒奇迹》，感谢网友『我看你们暧昧到尾≡』的。如果你觉得这篇文章对你有所启发，不妨分享给更多的朋友，让更多的人了解如何守护自己的免疫力。也欢迎大家提出宝贵的建议和反馈，让我们一起为健康努力！

温馨提示：以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。