汤道课堂-立春过后如何正确养生？

春季来临，万物复苏，生机勃勃的景象展现在我们的面前。这是大自然循环中的一个重要阶段，就如同人的成长经历中的青春年华。人们常说“一年之计在于春”，这也表明春天的养生是至关重要的。特别是在我国传统文化中，从立春开始，阳气从地下缓缓升腾至大气之中，这是大自然赋予我们的宝贵能量。

所谓“人活一口气”，这口气便是阳气。寒伤阳，如果在春季不加以养护，我们的身体可能会遭受风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等疾病的困扰。顺应天时养生，我们必须重视阳气的保护。

随着立春过后的阳气上升，人体新陈代谢也进入旺盛时期。如果我们能通过适当的养生方式与大自然相适应，力求身心和谐，那么就能为一整年的健康打下坚实的基础。当前疫情之下，我们无法外出，那么居家应该如何护阳呢？

汤道养生专家今天为大家带来了详细的居家养生护阳方法。

我们要注意保暖。俗话说“春不减衣，秋不戴帽”。立春过后，人体的毛孔从闭合状态逐渐开放，抵抗能力相对减弱。此时如果穿得过少，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就会自动闭合，导致阳气得不到宣发，从而产生“阳气郁”的现象。防寒保暖仍是立春养生的重点。汤道养生专家建议，衣着应“下厚上薄”，以帮助春阳升发之势。随着天气的变化增减衣物，但也要注意不要过度捂汗。

我们要注意饮食养生。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。随着立春的到来，进补量应逐渐减少。在饮食方面，我们可以选择一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，以补充身体的阳气。还可以适当食用一些辛温的食物，如葱、姜、蒜等，以助阳气的发散。

除了注意保暖和饮食养生，还可以适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，以活动身体，促进血液循环，增强身体的抵抗力。保持心情愉悦也是非常重要的。因为心情的舒畅有助于气血的调和，使阳气得以正常升发。

饮食调整，顺应阳气升发的春天

随着春天的到来，万物复苏，阳气渐生。这是一个保养身体、提升阳气的绝佳时机。在这个季节，我们应该注重饮食调节，减少食盐的摄入，少吃酸味食物，多吃甘淡性温微辛的食物。因为咸味入肾，过量摄盐易伤肾气，不利于阳气的保养；而酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发。甘味之品则可补益脾气。

在立春之后，为了助力阳气的升发，我们可以选择食用豆芽、香椿芽、姜芽等芽菜。这些食材都有助于人体阳气的升发，让我们的身体更好地适应春天的气息。

除了注意饮食，我们还可以在家进行养阳。汤道养生专家建议，每天早上吃一碗调脾糊，有养脾健胃的功效。喝升阳原液或升阳粉可以补充人体气血能量以及身体所需的营养。坚持使用湿寒清汤足或汤体大量排汗以净化身体环境，多喝五谷养生茶来补充水分。这些汤道产品均由纯食物研制而成，如调脾糊由山药、芡实、南瓜籽等制成，升阳原液则由白人参、白芷、白扁豆等配制而成。

随着天气由寒转暖，细菌、病毒也开始生长繁殖，春季成为疾病多发的季节。汤道养生专家建议大家应预防旧病复发，防传染病，避免春季疾病的发生。在这个特殊的疫情期间，我们应尽量避免出门，在家勤养护。待疫情过去，春暖花开之时，我们再外出享受春天的美好。

春天是养生的好时机，我们可以通过饮食调节、在家养阳等方式来提升阳气，增强身体免疫力。也要注意预防疾病的发生，保护好自己和他人的健康。（免责声明：转载自网络，旨在传递更多信息。文中观点为作者个人看法，与本站无关。本站对文中内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺，请读者自行核实。）