小心！保健品也会伤身

近日，一起令人痛心的悲剧引发了广泛关注：一位热衷于健康养生的“钻石级”女直销商因突发猛爆性肝炎不幸离世。这位女士在送医救治时，全身已出现黄疸，肝功能指标异常飙升，丧失了凝血功能。尽管我们没有确切的致病原因，但专家纷纷推测，长期过量摄入保健食品可能是罪魁祸首之一。

过量服用保健食品，真的会对身体造成伤害吗？

来自台安医院预防医学部的营养师刘怡里明确指出，任何营养素，过量摄入都可能对人体产生不良影响。以抗氧化营养素为例，过量摄入如维他命B群、维他命E、Q10和葡萄籽等，可能会从抗氧化作用转变为加速细胞氧化。像维他命C这样被广泛认为对身体有益的营养素，过量摄入也可能导致呕吐、腹泻等不适症状。更令人担忧的是，脂溶性营养素如维他命A、D、E、K以及Q10、鱼油等，由于不会在体内随水排出，过量摄入的风险更是长期存在。

面对琳琅满目的保健食品，我们该如何选择呢？刘怡里建议，不要盲目跟风，一天服用的保健食品最好不要超过两种。可以选择综合维他命加上一种具有特定功能的保健食品，如为了控制胆固醇而服用的鱼油或为了保持皮肤弹性而服用的Q10等。对于强调单方高剂量的保健食品，如高剂量B1维他命等，最好在专业营养师的建议下服用。

除了注意过量问题，服用保健食品时还要注意其与其他食物和药物的交互作用。马偕医院药剂部的药师陈智芳提醒我们，长期服用保健食品可能会对肝肾功能产生影响，因此建议定期进行检查。某些特定的保健食品可能与正在服用的药物产生交互作用，增加不必要的风险。例如，心脏手术后的病人使用抗凝血剂时，应避免服用银杏、大蒜、鱼油、维他命E等，因为它们可能增加出血风险。葡萄柚会影响某些药物的代谢，因此在服用某些药物时也要避免大量食用葡萄柚及相关制品。

除此之外，还有一些常见的保健食品组合应避免。例如，钙片和铁剂不宜同时服用，会降低彼此的吸收效果；红曲和某些抗生素如红霉素类抗生素也不应同时服用；葡萄糖胺可能影响血糖值，因此糖尿病患者在服用时需更加注意。

保健食品虽好，但并非多多益善。我们必须理性对待，科学选择，合理搭配，避免盲目跟风。在享受健康的更要关注身体的真实需求，遵循专业建议，确保安全有效。只有这样，我们才能真正实现保健养生的目的。关于保健品，你可能听过许多宣传，但是你知道吗？并非所有人都需要补充保健食品，特别是儿童。而对于特定人群如孕妇、患有肝肾功能问题或正在服用心脏病、高血压、控制血脂药物的人来说，服用保健食品时更要特别小心。今天这篇文章《小心！保健品也可能有害健康》由网友『梦醒了』至本站，让我们共同这个话题。

在这个充满保健品的时代，许多人为了追求健康盲目地购买和食用各种保健食品。我们必须认识到，不是所有的保健食品都适合每个人。儿童的生长发育虽然需要充足的营养，但他们的身体通常能够从日常膳食中摄取足够的营养成分，因此基本不需要额外补充保健食品。而对于那些特定人群来说，情况则有所不同。

孕妇在怀孕期间需要更多的营养来支持自己和胎儿的健康发育。孕妇在选择保健食品时应该谨慎。某些保健食品可能含有对胎儿有害的成分或过量添加物。孕妇在选择保健食品之前最好咨询医生或专业人士的建议。

对于那些肝肾功能有问题的人来说，服用保健食品时需要特别留意。肝肾功能不佳会影响身体对营养物质的吸收和代谢，可能导致某些保健食品成分在体内积累，从而引发不良反应。在服用任何保健食品之前，最好先咨询医生的意见。

对于那些正在服用心脏病、高血压或控制血脂药物的人来说，保健食品的摄入也可能与药物产生相互作用，影响药效。在服用这些药物的人在选择保健食品时应该特别谨慎，并咨询医生或专业人士的建议。

虽然保健食品在一定程度上有助于补充身体所需的营养和保健功能，但并不是所有人都适合食用。在选择和使用保健食品时，我们应该根据自己的身体状况和需求进行谨慎选择，并遵循专业人士的建议。如果你认为这篇文章侵犯了你的权益，请与本站站长联系处理。请注意，内容仅供参考，读者应自行判断并做出决策。