夏天吃什么养胃？12食物轻松吃出好胃来

夏天养胃美食推荐

夏天来临，随着气温的升高，我们的肠胃也需要特别的关照。在这个季节里，选择正确的食物可以帮助我们养护肠胃，让我们的胃健康度过夏天。今天，心脑血管网小编为您推荐了一些在夏天有助于养胃的食物，接下来让我们一起了解一下吧。

一、牛奶

牛奶是一种营养丰富的饮品，具有补肺胃、生津液、润大肠的功效。对于阴虚胃痛、津亏便秘等症状有很好的缓解作用。现代医学研究也发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等具有较好的治疗效果。腹泻、脾虚证、湿证等患者不适宜过量饮用。

二、粥类

说到养胃，粥是最理想的选择。八宝粥因其丰富的花生、杏仁、白糖等成分，对胃具有很好的保护作用。新鲜的花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。

三、汤水

除了粥，汤同样具有很好的养胃作用。菜汤如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等是不错的选择。在汤中加些鸡精调味，可以增加养胃的效果。需要注意的是，肉汤因含有较多酸性物质，不利于养胃。

四、主食

在主食方面，面条是较为养胃的。米饭中含有较多的酸性物质，肠胃不好的人应适量减少米饭的摄入。如果熬粥，可以加入少量苏打，对胃有好处。

五、包心菜

包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿的功效。其含有的维生素C具有止痛及促进溃疡愈合的作用。与薏米、陈皮、蜂蜜搭配，还能治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

六、菠菜

菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。适量食用菠菜可以促进胃和分泌，帮助消化。其丰富的纤维素能促进肠道蠕动，有利排便。

七、苹果

苹果性味平和，具有健脾补气益胃的功效。其维生素和营养价值都很高，还具有美容效果。

八、南瓜

南瓜性温味甘，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其富含的果胶可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属等，起到排毒的作用。南瓜还含有丰富的营养物质，对胃有很好的保护作用。

夏天养胃关键在于选择适合的食物。以上推荐的食物都具有很好的养胃功效，希望大家在夏天能根据自己的身体状况选择合适的食材，养护好自己的肠胃。保护胃的健康，我们生活中的自然守护者

在我们的日常生活中，有许多食物默默守护着我们的胃，让它们免受刺激和伤害。果胶，这一神奇的物质，可以在胃部形成一层保护膜，对抗胃酸和消化过程中的刺激，从而有效减少溃疡的发生。南瓜，这个金黄色的宝藏，不仅可以煮粥或煲汤，更能滋养我们的肠胃，让胃部健康有光彩。

再来看胡萝卜，这种性味甘平的食物，在中国传统医学中被视为“下气补中，利脾膈，润肠胃”的良药。其中的胡萝卜素可以转化为对我们大有益处的维生素A，不仅能明目养神，还能增强我们的抵抗力，帮助我们预防呼吸道疾病。这种胡萝卜素是脂溶性的，所以和肉一起炖煮，不仅能提升口感，还能让营养更易吸收。

红薯，这个暖心暖胃的食物，被誉为“补脾益气”的佳品。在寒冷的天气里食用，能够暖胃化食，去除积滞，甚至具有清肠减肥的效果。有些人吃完红薯后会放屁，这其实是一种胃肠蠕动的表现，无需担忧。

干果如核桃等含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E。不饱和脂肪酸是人体必需的，而维生素E则是一种抗氧化剂，能够帮助我们抵抗衰老。

还有那些富含维生素C的水果，如红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等，它们不仅提供了我们身体所需的营养，还帮助我们防止败血症的发生。这些水果中的维生素C是大自然的恩赐，它们作为天然的抗氧化剂，为我们的身体带来了健康与活力。

这些日常食物都是我们健康的守护者。它们通过各种方式滋养我们的胃和身体，让我们更加健康。让我们珍惜这些食物，将它们融入我们的日常饮食，让它们为我们的健康保驾护航。