夏季针对不同人群来“灭火”

夏季，气温攀升，人们容易因天气燥热而变得情绪不稳、心浮气躁，进而引发上火。不同的人群因其体质差异，上火的原因也各不相同，因此采取的降火方式也应因人而异。今天，我们一同来了解一下哪些人群在夏季最易上火，并如何针对不同人群进行“灭火”。

孩子们易发肺火

每到夏季，许多孩子都会出现发热的情况，只要受到一点凉风的刺激，体温就会立刻上升，这让许多妈妈感到困扰。在中医看来，小儿发热多是由于肺卫感受外邪所致。由于肺卫正气不足，阴阳失衡，孩子们在夏季容易“火大”，表现为感冒、咳嗽、腹泻等症状。

如何判断孩子是否上火？上火的孩子通常性情急躁，易怒，大便干燥，手脚心热，喜食冷饮，食欲不佳，睡觉时难以盖住被子，喜欢俯卧睡眠，口唇发红，舌质红，舌苔少，脉细而快。对于这些孩子，应及时采用中药对症治疗。家长应注意给孩子多喝水，多吃蔬果，少吃肉类及高热量食物。

青壮年易发肝火

夏季，青年男性因体内阳气向外发散，若阳气过多则会化成热邪攻击身体。遇到阳气骤升时，内外阳气碰撞，易引发肝火，进而诱发多种疾病。

如何判断青年男性是否有肝火？肝火旺盛时，人常表现为性情急躁，口苦咽干，头晕目眩，面红目赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，尿色赤黄，舌红苔薄黄，脉数。对于这种情况，不仅要用中药进行治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，还要注意饮食调整，多吃甘淡性温微辛食物，禁忌大辛大热及海腥类食物，避免过腻过酸及煎炸食品。

中年人易发胃火

作为家庭和社会的中坚力量，中年人在工作中往往承受巨大压力，容易伤肝化火，火邪及胃，导致胃火旺盛。表现为胸胁胀满、口苦咽干、多食善饥、口渴喜冷饮等症状。

对于中年人胃火旺盛的情况，应进行清肝泻胃治疗，如服用龙胆泻肝汤、清胃散等药物。增加黄绿色蔬果与时令水果的摄取，有助于降火。

老年人易发肾阴虚火

夏季阳气旺盛，容易导致老年人肾阴亏虚，出现腰膝酸软、心烦心悸、失眠多梦等症状。应对这种情况，应给予滋阴降火的中药如知柏地黄丸等。饮食上应多吃清淡滋补阴液的食物，如龟板胶、六味地黄口服液等，并多摄入富含维生素B族、C族及铁质的食物。

妇女易发心火

女性在夏季情绪尤为不稳定，特别是更年期妇女，突受情绪刺激后易烦躁不安、失眠。这主要是由于心肾阴阳失调导致心火亢盛。对于这种情况，应给予中药对证滋阴降火，如枣仁安神丸、二至丸等。饮食上应多食用养心肾的食物，如酸枣、红枣、百合等。

这五类人群在夏季最容易“上火”，各自因为不同的原因而引发上火。在降火的过程中，应根据不同人群的类型采用相应的中医食疗方法。