唾液竟有如此神奇功效

唾液，俗称口水，在中医眼中具有无可替代的宝贵价值。自古以来，中医就极为重视津液的保养，有着“津液乃人之精气所化”的深刻认识。

在中医的养生保健方法中，咽津法被视为其中一种重要手段。咽津法的历史可以追溯到《黄帝内经》，其中提到通过特定的方式咽下唾液，可以滋养身体，延年益寿。

唾液为何具有如此强大的养生功效？在中医学中，五脏化五液，其中肾为唾，脾为涎。唾液由脾肾所化，蕴含了人体五脏之精气，故唾液中含有众多对人体健康有益的物质。古代医家通过观察，认为唾液充盈的人体质强壮，并根据唾液的盛衰来判断疾病状况。

现代医学也对唾液进行了深入的研究，发现唾液中包含了血浆中的各种成分，以及多种酶、维生素、矿物质、有机酸和激素。其中，唾液腺激素能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病。唾液还具有消炎、解毒、助消化以及润肌减肥等多项功能。

细数唾液的养生奇效，一共有八大作用。唾液具有冲洗作用，能清除食物残渣，保持口腔清洁。唾液具有润滑作用，使口腔润滑柔软。唾液还能发挥止血、稀释、抗菌、治伤、消化和抗衰等作用。

历代名人名医也深谙唾液养生的奥秘。据说西汉道人蒯京因食玉泉（即唾液）而延年益寿。曹操、孙思邈、苏东坡等历史名人也都重视唾液的养生作用。

不仅如此，根据美国乔治亚大学的研究结果，唾液还具有防癌效果。、亚硝酸盐这些致癌物质与唾液接触三十秒后即会被稀释抑制。唾液不仅具有消除自由基的抗氧化作用，还能杀灭病毒和细菌。口水是我们身体自带的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。

每天有意识地咽下唾液，对气管、食道以及胃都有很好的滋养作用。一口唾液虽然只有3毫升，但其养生效果却不容忽视。为了保持青春活力，我们要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

“口水”是宝贵的，不能随意浪费。我们应该重视唾液的养生作用，通过咽津法等手段来促进口水的分泌，从而保持健康长寿。重塑武当道姑李诚玉与印度长寿老者的故事，揭示唾液养生法的奥秘

在武当山深处，住着一位与众不同的道姑，名叫李诚玉。她不仅是个修道者，更是个生命的奇迹。她于一九九六年已经一百零八岁了，但依然如中年妇女般容光焕发。面对人们的惊奇与疑惑，她总是微笑道：“我之所以能如此长寿，是因为我懂得一种古老的养生秘诀唾液养生法。”

据李诚玉介绍，她的养生之道中有一条就是“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。她强调，在日常生活中，我们不应忽视唾液的神奇力量。每一口食物，都应细嚼慢咽，让唾液充分分泌，帮助消化，滋养身体。这种看似简单的做法，却蕴含了深厚的养生智慧。

无独有偶，远在印度的另一位长寿老者也分享了自己的长寿秘诀。据说他活了足足一百五十岁。他说：“我每一口饭或菜都会细嚼慢咽，嚼上三十二次。喝水或饮料时，我会让它们先在口里呆一阵，再吞下去。”这位老人的长寿秘诀同样强调了细嚼慢咽的重要性，让唾液充分分泌，从而帮助消化和滋养身体。

那么，如何更有效地促进唾液的分泌呢？这里有两种简单的方法。第一种是“垂涎三尺”的方法。面对美食时，我们不应“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”，而应慢慢品尝，享受美食的同时让唾液不断滋生。第二种方法是持续“舌舐上颚”数分钟，这样也可以满口生津，口味如甘露。这些方法既简单又实用，只要每天持之以恒地实践，就能永保健康美丽。

唾液养生法在我国有着悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效。通过运动舌体，保持口水腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老，保持人体健康。这种养生法不仅简单易行，而且效果显著。只要我们善于利用唾液的神奇力量，就能轻松拥有健康长寿的人生。

无论是武当山的道姑李诚玉还是印度的长寿老者，他们都用自己的亲身经历告诉我们：长寿并不遥不可及，只要我们掌握正确的养生方法，就能轻松迈向健康长寿的彼岸。让我们从现在开始，珍惜每一滴唾液，用唾液养生法来呵护我们的身体吧！