头痛治不好？每天只要30分钟，按摩脚部8大部位就对了

头痛困扰上班族已久，许多人都对此深感忧虑。头痛的原因远不止表面那么简单，往往与身体的深层问题有关。颈椎退化、拔牙等都可能是头痛的诱因。有一种方法或许能为我们带来希望脚部按摩。

“脚部按摩之父”吴若石吴神父推广的“新脚部按摩保健法”，结合了中医理论和脚部按摩，提供了一种全新的解决方案。通过刺激脚底的反应区，每天仅需30分钟，针对足底八大部位进行按摩，就能有效改善头痛问题。

头痛的背后隐藏着多种原因，包括经络不通、内脏疾病、姿势不良以及压力等。一项调查显示，超过九成的上班族都曾遭受头痛的困扰。吴神父与专家郑英吉老师在其新书中指出，头痛的原因复杂多样，有时是气血循环问题，有时是内脏疾病导致。姿势不良也可能引发头痛，如颈椎错位、神经反射痛等。

“吴神父新脚部保健法”正是一种基于脚部病理反应区的疗法。通过刺激脚部反应区，运用连续性按摩手法加以调节，达到疏通经络、平衡阴阳、调和气血的目的。这一方法借助经络、神经、体液的传导作用，促使内脏产生自我调节作用。

为了有效改善头痛问题，我们可以按照以下步骤进行按摩：找到脑垂体、小脑、颈椎等八大反应区，分别进行按摩。这些反应区都位于脚部，通过刺激这些区域，可以达到缓解头痛的效果。

脑垂体的反应区位于脚拇趾趾腹中央，按摩时可以使用按摩棒或徒手进行。小脑的反射区则位于脚拇趾外侧下方，按摩手法与脑垂体相似。还有其他反应区如心、脾、肺、肾、肝等，都可以进行按摩。

使用按摩棒时，要注意力度适中，不要过于用力。徒手按摩时，可以使用推法、拉法等手法。对于较硬的反应物，可以使用定点扣压的方法，使其逐渐软化消散。

除了按摩手法，还要注意按摩的时间。每天只需30分钟，就能达到改善头痛的效果。这种简单易行的方法，适合上班族在家中自行操作。

头痛问题不容忽视，但也不必过于担心。通过“吴神父新脚部保健法”，我们可以轻松缓解头痛困扰。每天只需30分钟，按摩八大反应区，就能让我们重拾健康的生活。头痛困扰难解决？试试每天只需30分钟，按摩脚部这八大穴位！

你是否经常受到头痛的困扰，尝试过各种方法仍无法摆脱？别担心，今天我们将为你介绍一种简单而有效的方法每天只需花费30分钟，通过按摩脚部的八大穴位，即可缓解头痛症状。这种方法源自《图解吴神父脚部按摩保健法2》，让我们一起来了解一下吧！

（图片提供：商周出版《图解吴神父脚部按摩保健法2》）

1.颈椎反应区

位置：位于脚拇趾基节内侧中线沿骨侧。

按摩手法：使用按摩棒时，用棒颈沿骨侧轻抠；徒手按摩时，用食指侧在反应区轻抠。通过按摩这一区域，可以有效缓解颈椎压力，进而减轻头痛症状。

2.心反应区

位置：在左脚脚底第四骨上三分之一处，向三、五骨扩张，从骨缝往远心端推，自然被挡住的地方即是。

按摩手法：使用按摩棒时，由下往上推；徒手按摩时，运用推法、抠法或拇指节扣压法。这一区域有助于改善心脏功能，促进头部血液循环，缓解头痛。

3.脾反应区

位置：在左脚脚底第四骨近基座处，紧邻肾脏的外侧。

按摩手法：按摩棒不沾油时用滚法，沾油时用推法；徒手按摩时，运用推法或双手扣压法。通过按摩这一区域，可以调理脾胃功能，有助于缓解头痛。

4.肺反应区

位置：在脚底二、三、四、五骨上半段围成的反应区。

按摩手法：按摩棒沾油顺骨缝，由下往上推拉；徒手按摩时，运用推法。特别提醒，绿点为感冒时痰多的敏感处，痰多时可多加强按摩。通过按摩肺部反应区，可以增强肺部功能，有助于缓解因呼吸系统问题引起的头痛。

5.肾反应区

位置：在脚第三骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区。

按摩手法：使用按摩棒时，由下往上推或由下往上扣拉；徒手按摩时，运用推法或双手扣拉法。注意不可压得太深，避免伤到脚筋。按摩肾反应区有助于调理肾功能，进而缓解头痛。

6.肝反应区

位置：在右脚脚底二、三、四骨基座至二分之一高处的区域。

按摩手法：使用按摩棒时，将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推；徒手按摩时，由下往上推或扣压。通过按摩肝反应区，可以调理肝功能，有助于改善头痛症状。

每天花费30分钟，按照以上方法按摩脚部这八大穴位，相信你会收获意想不到的缓解头痛的效果。这种方法简单易行，无需额外费用和药物，值得一试。但请注意，内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。