睡前玩电脑影响精子质量 4种药膳可提升精子数量

当代生活中的男性，常常沉浸于晚间电脑前或手机屏幕的世界。在畅玩的时候，他们是否意识到这样的生活方式正在悄悄侵蚀自己的生育能力呢？长时间睡前玩电脑，对精子的伤害不容忽视。

电脑的辐射伤害不容小觑。尽管我们都知道电脑辐射的存在，但往往为了游戏和球赛而将其忽略。夜间玩电脑尤为危险，因为此时的电脑辐射强度远超白天。夜间本应是休息的时间，此时玩电脑会让大脑异常兴奋，干扰生物钟和内分泌系统。长此以往，身体的免疫力和抵抗力都会下降。电脑发出的亮光会影响褪黑激素的分泌，破坏睡眠质量。

睡前玩电脑还会影响记忆力。德国一项研究表明，睡前玩刺激的游戏或观看让人情绪波动的节目，会干扰睡眠、健康及记忆力。相较于平静入睡的人，他们的记忆力会明显降低。

更为严重的是，这种行为会对男性精子质量产生深远影响。长期在睡前玩电脑，不仅会让精子质量下降，还会影响生育能力。长时间的久坐会挤压膀胱，增加前列腺病变的风险。

那么，如何提高精子数量呢？以下推荐四种药膳：

1. 当归生姜羊肉汤：这款汤品以当归30克、生姜15克、羊肉250克为主料。当归用布包裹，与羊肉一同放入砂锅内，加水适量，小火炖煮。每天早晚食用，可补益精血，适用于精血两亏导致的精液量少。

2. 葱炖猪蹄：此菜品以猪蹄4个、葱50克为主料。将猪蹄洗净、划口，与葱、食盐一同放入锅中，加水煮沸后转小火炖烂。可分顿吃猪蹄、喝汤，具有填精滋阴的效果，适用于肾阴虚弱导致的不能射精、精液量少等问题。

除了以上两种药膳，还有其他如枸杞炖鸡、韭菜炒蛋等也有助于提升精子数量和质量。但需要注意的是，食疗只是辅助手段，如若存在生育问题，还需及时就医，寻求专业医生的帮助。

男性朋友们应该关注自己的生活习惯对生育能力的影响。在追求娱乐的也要注重健康的生活方式，保护好自己的生育能力。毕竟，男性精子的健康与数量直接关系到他们的生育力。在享受晚间娱乐活动的更要注重身体的健康与保养。只有这样，我们才能在享受生活的乐趣时，保持身体的健康与活力。在日常生活中不妨多关注自己的身体状况及时调整生活习惯以保持最佳的身体状态迎接生活的挑战。栗子桂圆粥：心肾双补，安神良方

初秋时节，正是栗子的丰收季节，一颗颗饱满的栗子不仅口感鲜美，更是中医食疗中的宝贝。今天，我们就来聊聊这款美味又养生的栗子桂圆粥。

准备好食材：去壳栗子十颗，桂圆肉十五克，粳米五十克，白糖少许。这些食材看似简单，却蕴含着丰富的营养和深厚的中医理论。

制法颇为讲究：先将栗子切成小碎块，与粳米一同入锅，文火慢煮。粥将成时，加入桂圆肉，这时要特别注意火候，以免破坏桂圆和栗子的营养成分。食用时根据个人口味，加入少许白糖调味。

此粥的服法颇为简单：作为早餐食用。在清晨的第一缕阳光下，一碗热腾腾的栗子桂圆粥，既能温暖你的胃，又能滋补你的心肾。

那么，这款粥到底有什么功效呢？中医认为，栗子能补肾强体，桂圆能养心安神。二者结合，能补心肾，使人心态平和，精神饱满。

那么，哪些人最适合食用这款粥呢？对于那些因为心肾亏虚、心神不宁、肾气逆乱所导致的不射精症，栗子桂圆粥可谓是食疗的良方。在中医看来，不射精症往往与心肾的功能失调有关，而这款粥正是针对这一问题而设计的。

栗子桂圆粥不仅是一款美味佳肴，更是一款养生佳品。在这个快节奏的时代，让我们慢下来，为身体注入一份自然的能量，享受那份来自大自然的馈赠吧！