我们不想被外界打扰真的很难

为何我们总是被外界轻易打扰？在追求专注的过程中，我们往往发现精力与注意力并不如我们所愿那样集中。这一现象背后隐藏着怎样的原因呢？让我们跟随心理健康专家的脚步，深入这个问题。

旧金山大学的研究者们进行了一系列实验，以揭示背后的奥秘。他们要求参与者观察一个看似普通的图形，同时不引导其思考与此相关的内容或默数图形的细节。有趣的是，当呈现一个特定的图形时，如一个问号，大多数人的脑海中会不自觉地浮现出一个词“太阳”，并且有一半的人会不自觉地默数到三。

这项研究首次揭示了人类意识的两面性。尽管我们的意识似乎独立于外部环境，但研究发现它与外部环境紧密相连，有时甚至违背我们的意愿。研究者埃塞基耶尔莫塞拉表示：“我们的意识很少能控制接下来会想到什么。”

为了更深入地这一问题，莫塞拉和他的团队进行了一系列实验。他们向参与者展示了一系列的黑白图形，这些图形与不同长度的词汇相匹配。基本的图形包括狐狸、心和自行车等。研究者要求参与者不要默读每个单词，也不要默数单词中的字母数量。结果显示平均有73%的参与者会不自觉地默读单词，而33%的人会默数字母数量。

这一现象揭示了大脑无意识机构的局限性。莫塞拉解释说：“当刺激这一机构时，即使只是产生想法而不采取行动，它也会受到刺激。”换句话说，某些刺激会触发大脑的无意识反应，而这些反应有时超出了我们的控制范围。对于更长的单词，参与者默数的比例会显著降低，这表明无意识触发器的局限性可能与信息的复杂程度有关。莫塞拉进一步指出：“无意识的触发器的局限是不清晰的，也没有理解它们为什么存在。”这为未来的研究提供了广阔的空间。

这些发现对于理解精神病理学中的混乱具有重要意义。例如，强迫症患者常常因为无法消除强迫观念而感到痛苦。莫塞拉认为，当这种无法控制的想法产生时，可能正是大脑中的无意识机构在起作用。研究者也强调，尽管这些发现让人警觉，但在大多数情况下，大脑无法排除这些不受欢迎的想法实际上是一件好事。这反映了大脑构造的一部分，这些部分在大多数情况下是有适应性的。就像人们在犯错后难以抑制消极思想一样，这也是人类普遍的经历。莫塞拉解释说：“如果你试图忽视这些想法，它可能不会适应。”内疚感是我们改变未来行为的一个重要驱动力。如果我们忽视了这种感受，可能会失去自我纠正的动力。这些研究为我们揭示了人类易受外界干扰的原因并提醒我们这是一个复杂而普遍的现象需要我们更深入的理解和研究。只有真正认识到这一点的深层含义我们才能更好地训练自己的注意力专注于手头的事情并超越这些外在干扰提高我们的专注力和定力迎接未来的挑战与机遇共同人类无限可能的精神世界让我们为梦想不断前行揭开新世界的序章。