想长高点、有什么好点的建意吗-
这位网友今年二十一岁了，身高一米六。不用担心，增高需要时间。想长高的你，可以多运动、多吃钙片、蔬菜和新鲜水果。一位十八岁的网友建议道：“我十八岁了，身高已经186厘米，这些都是我纯手打的建议，望你采纳。”
对于已经21岁的你来说，骨骼可能接近定型，增高不易。但如果你真的想再努力一把，不妨每天饮用一瓶纯牛奶，偶尔喝些骨头汤。人体生长发育的过程有许多奥秘，其中长高的关键在于长骨的生长。在婴儿期和青春期，人体增长最快。
那么，人体是如何长高的呢？主要是通过长骨的生长，如股骨、胫骨等。这些长骨的两端骺部在生长发育期会逐渐骨化，同时骺板软骨也在不断分裂繁殖，使得长骨逐渐增长，人也就渐渐长高了。
到了20-22岁左右，骺板软骨逐渐消失，骨骺闭合，骨骼生长基本停止。但在此之前，我们可以通过一些方法来促进身体长得更高。除了运动和饮食营养，还要注意生活方式、睡眠姿势等。
如何能让身体长得更高呢？除了生理高度，还有心理高度或社会高度。社会对身高的审美标准无形中影响着每个人。如果你对自己的身高不满意，不要灰心。采取一些治疗方法如药物治疗等，仍有机会增高。食物与营养是增高的重要因素之一，尤其是含有“胺基酸”的食物如面粉、豆类等。动物性蛋白质也是增高的重要营养来源。
增高需要多方面的努力，包括饮食、运动、生活方式等。尽管增高不易，但仍有方法和建议可以帮助你实现美丽的愿望。记住，身体的高度是可以改变的，只要你愿意付出努力。希望这些建议对你有所帮助！保持优美的身形，不仅仅是外貌的展现，更是一种健康的生活态度。对于许多追求苗条身材的女孩来说，早餐的重要性往往被忽视。但实际上，早餐才是一天的主餐，无论体重如何，都不应省略。
在追求苗条的过程中，零食往往是罪魁祸首。糖果、巧克力、花生等零食都含有高热量，对身材的保持极为不利。如果实在无法抗拒零食的诱惑，可以选择一些低热量的食物，如红萝卜、芹菜等。这些蔬菜不仅热量低，而且富含营养，有助于维持身材。
维持优美的身形并非易事，需要遵循一些原则。除了上述关于食物的选择，吃的方式也同样重要。慢慢享受食物的味道，能够减少空腹感，并有助于控制食量。多喝水、避免油腻的调味汁、以人工甜味料代替糖等也是维持身材的关键。
为了增高身体，饮食方法也至关重要。多吃含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类等，有助于骨骼的发育。相反，高糖、高盐的食品应尽量避免。为了促进身体的生长，应选择一些能增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动，如慢跑、跳绳、跳舞等。
过度的运动并不利于身体的生长。过度的压力可能会阻碍骨骼的纵向生长。选择适合孩子喜欢的运动是很重要的。身材矮小的青少年，除疾病引起的需医生处理外，大多需要依靠自己的努力来挖掘生长潜力。这包括合理调节饮食、生活规律、注意自身保健等。
保持身心健康也是非常重要的。适当的运动、充足的休息和愉悦的心情都有助于生长发育。值得注意的是，无论是轻松的运动还是剧烈的运动，都不会直接增加身高。成功的关键在于不同练习的正确结合。
维持优美的身形并不仅仅是为了追求外貌的完美，更是为了健康的生活方式。通过合理的饮食结合适当的运动，我们都可以拥有健康的身体。运动增高，梦想与现实之间的桥梁
在增高的诸多方法中，一些学者坚定地相信，跳跃、悬重、游泳等运动形式的长期锻炼，确实能够促进身高增加。对于那些骺干骺未俞合的矮身材儿童与少年来说，如果他们得到了医生的许可，没有被诊断出矮身材疾病且没有医学上的禁忌，那么他们应该勇敢地开始特殊的增高体育训练。这其中，篮球等运动因其趣味性和普及性，成为许多人的选择。该观点来源于健康无忧网，得到了不少网友的认同。
网友【散钓风光】建议道：“21岁了也可以尝试打打篮球。”篮球运动不仅能够锻炼骨骼和肌肉，更能在享受比赛的过程中促进身体发育。每一个投篮、跑动、跳跃都是对身体的挑战和锻炼。
我们必须强调的是，增高训练应当是循序渐进的。心急吃不了热豆腐，过度的锻炼可能会导致身体受伤。在开始任何新的运动之前，都应咨询医生和体育老师的意见，同时关注自己的感觉。如果在运动中感到不适，应立即停止并寻求专业建议。
除了运动，还有网友提出通过吃钙片来增高。钙是骨骼生长的重要元素，适当补充钙片有助于骨骼健康。【飞叶】提到了一种名为“百天身长片”的药物，据说可以促进生长激素的分泌，达到增高的效果。但我们必须明确，任何药物都需要在医生的指导下使用，不能盲目跟风。
网友【忧郁王子】对于吃药增高的问题给出了更具体的建议：“吃药可以增加生长激素，从而帮助身体长高。”我们必须指出，生长激素并非随意可以服用的药物，它需要在医生的指导下使用，以免对身体造成不必要的伤害。市场上充斥着各种增高药品和保健品，消费者在选择时务必谨慎，避免上当受骗。
无论是运动还是药物，增高都需要科学的方法和专业指导。让我们以积极的态度和合理的方法，共同追求身高的增长，期待那美好的变化。