贴就有效！简单10招让你从此不酸不痛

肌能系贴扎：防止和治疗运动伤害的贴心助手

在运动中，伤害是无法避免的，但有了肌能系贴扎这一强大的工具，我们可以更好地预防和治疗运动伤害。经过国际认证讲师侯雅娟和罗元婷的悉心指导，我们整理了使用肌能系贴扎的十个注意事项，以帮助大家更熟悉其使用规则。

一、清洁皮肤

在使用贴扎之前，皮肤的清洁是至关重要的。建议使用肥皂水或酒精棉彻底清洁皮肤，清洁后避免涂抹乳液，以确保贴扎能够牢固粘贴。

二、避开毛发

毛发旺盛的区域比较敏感，撕除时容易对肌肤造成拉扯。在使用贴扎时，请务必避开这些区域。

三、伸展与矫正

为了达到放松效果，可以采用延伸姿势贴扎；若追求矫正效果，则可采用自然姿势贴扎。根据个人需求选择合适的方法。

四、小心撕除

撕除贴扎时，请顺着毛发方向，采用“卷”、“压”、“撕”的方法，以减轻肌肤的不适。

五、过敏即撕

若因天气炎热导致汗水浸湿的贴扎区域出现痒感或其他不适症状，请立即撕除贴扎。

六、定期更换

贴布可以使用36至48小时。大量出汗后，建议及时更换。在皮肤清洁并休息30分钟后，再重新粘贴新的贴布。

七、避免重黏

撕除后的贴布不再具备良好的皮肤抓力，请勿重复使用。

八、防水特性

肌能系贴布具有防泼水特性，遇到水时只需用干毛巾擦干即可。避免使用吹风机，以免贴布遇热变得过于粘稠，导致撕除时疼痛。

九、低过敏性

贴布本身并无药性，致敏性低，即使对于敏感肌肤也能安心使用。

十、处理尾端与固定端

若贴布的尾端掀起，只需将掀起部分剪掉；若固定端掀起，建议更换新的贴布。

肌能系贴扎是一种基于贴布弹性力学和人体软组织交互的创新概念。它采用高品质棉织布，置入医疗等级的低过敏性压克力胶（热感胶），并配有背衬纸，以维持贴布的黏性和避免相互沾黏。肌能系贴扎能够影响筋膜的张力，使身体维持正常活动，促进组织的新陈代谢，并保护受伤部位，提升身体功能。它是运动前后预防和治疗伤害的有效工具。无论是在运动前对容易受伤的部位进行预防，还是在运动中提升肌力、延缓酸痛疲惫的产生，或者运动后减轻疼痛、促进修复和降低发炎，肌能系贴扎都能发挥出色的效果。

书名《贴就有效！学会肌能系贴扎，从此不酸不痛，不再运动伤害！》由侯雅娟和罗元婷共同撰写，由脸谱出版社出版。由网友『眼里落进寂寥』至本站。如果您对文章内容有任何疑问或发现侵犯了您的权益，请及时与本站联系。请注意，内容仅供参考，读者应自行研判。