提高男人性能力的简易方法

作为男人，你是否渴望拥有持久不衰的性能力，并寻找增强个人魅力的方法呢？试管婴儿网的小编将为你介绍一些简单而实用的建议，让你的性生活更加丰富多彩。

一、晨起时打个哈欠

健康专家指出，打哈欠时，大脑会接收到一种名为氧化氮的物质，这种物质能够控制呼吸，为阴茎输送必要的能量。那么如何更好地利用打哈欠呢？

教你如何做：

1. 深呼吸打哈欠。清晨醒来时，尝试进行深呼吸，伴随着打哈欠的动作，这样可以激活体内的循环，产生大量的氧化氮，为阴茎输送能量。

2. 伸懒腰打哈欠。在起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时可以配合肢体动作，伸个大懒腰，让腰部肌肉也得到锻炼。这样，氧化氮就能更顺利地到达阴茎，提升性能力。

二、午餐时享受海产品

当体内缺乏碘和核酸这两种微量元素时，男人的性功能可能会减退。而午餐是补充这些营养元素的好时机。

教你如何做：

1. 吃海藻。海藻富含碘元素，有助于平衡男人的性功能，减轻疲劳感。尝试在午餐时喝一碗海带汤吧。

2. 吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，对精子的产生具有强大支持作用。每天中午享用一小碟海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子更加活跃。

三、午餐后晒晒太阳

维生素D对于男人的性爱质量有着重要影响。体内90%的维生素D是通过紫外线照射后产生的，因此午餐后晒太阳30分钟，有利于人体维生素D的合成。

教你如何做：

1. 晒后背。根据中医理论，后背是阳气的汇聚之地，让后背迎接阳光，能补充体内阳气，提升男人的性能力。

2. 晒双腿。脚踝附近的穴位是男人的“催情穴”，阳光照射双腿可以刺激这些穴位，达到健肾固脾的效果，预防男性性功能障碍。

四、晚餐后踮脚尖

踮脚尖时，小腿后部的肌肉会强烈收缩，促进血液循环，使阴茎得到充足的血液，从而延长勃起时间。

教你如何做：

1. 震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，配合有节奏的上下震颤，让腿部肌肉收缩更加到位，供给阴茎的血液更充足。

2. 小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加顺畅，增强骨盆肌肉，使男人在性爱时更加游刃有余。

五、性爱后喝营养饮料

男人在性爱过程中消耗了大量精力，因此需要补充一些维生素和矿物质。那么如何补充呢？

教你如何做：

1. 喝纯果汁。果汁富含维生素C和矿物质，容易被人体吸收，可以补充性爱时流失的营养。

2. 喝牛奶。牛奶帮助补充钙质，并为接下来的睡眠做好准备。建议选择低脂牛奶，避免夜间摄入过多热量。

六、睡前按摩加分

每晚睡前进行5分钟的按摩，可以行气活血、提升睾丸效果，改善循环，使男人的性能力更上一层楼。

教你如何做：

1. 按肚脐。按摩肚脐（神阙穴）可以促进肝脏和肾脏的新陈代谢，提高性能力。用双手掌摩擦生热，顺时针按压肚脐即可。

2. 按太阳穴。按揉太阳穴可以缓解全身紧张，改善睡眠，从而保养性能力。用大拇指按顺时针和逆时针方向各按揉10次即可。

通过上述简单而实用的方法，相信你可以提升个人魅力，拥有更美好的性生活。尝试一下这些建议吧！