强迫症应该如何治疗？

网友提问关于强迫症的自我调节与治疗

针对这位来自黑龙江、年仅28岁的网友关于强迫症的疑问，多位专家给出了自己的解答和建议。针对“强迫症可以自己调节吗？”这一问题，各位专家给出了肯定与具体的调节方法。

①号专家指出，强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症。在焦虑严重时，不要与之对抗，可以选择重复思考或行为，待焦虑缓解后，再逐渐转移注意力，症状便会逐渐好转。

②号专家强调，强迫症的症状是出于患者内心的，但并非患者自愿产生。这些症状使患者感到痛苦，且与其他人的人格格格不入。除了对患者个人进行治疗，还应注重家庭人际关系的治疗，为患者的家庭成员提供咨询，共同面对和解决这一问题。

③号专家认为自我调节是最佳方法。建议多参与集体活动和文体活动，从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点来抑制病态的兴奋点。对待问题要顺应自然，不要对抗自己的想法，用其他事物来转移自己的注意力，换个角度看待问题。

④号专家也提到了转移注意力的重要性，建议通过参与集体性活动、培养兴趣爱好等方式转移注意力。同时指出，有时候分不清自己的想法是真实还是仅仅是一个想法是很正常的，不要过于纠结于此。反复想或者做并不意味着陷入固定思维，而是要逐渐转移注意力，让思维更加灵活开放。如果困惑不解，可以尝试旅游开阔视野和内心。

强迫症是可以自我调节的。除了自我调节外，还可以通过心理咨询等方式寻找更多有效的解决办法。重要的是理解并接受自己的状态，不要过度焦虑和自我对抗。寻找适合自身的调节方式和生活习惯，保持乐观向上的心态是战胜强迫症的关键。如还有其他疑问或不满，可进一步咨询专业人士或寻找更多相关资料进行了解。