秋季穴位养生：足三里和阴陵泉

在秋季这个养生的重要时刻，我们不仅要关注健脾养胃，还要特别关注两个重要的穴位足三里和阴陵泉。足三里是胃经的重要穴位，通过刺激这个穴位，我们可以调节经络气血的运行，进而激发胃部的功能。而阴陵泉则是健脾的主要穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

长夏季节，湿气盛行，而喜欢干燥、厌恶湿润。我们需要注重健脾防湿。在气候炎热的夏季，人们的消化功能会相对较弱，可能会出现食欲不振、口淡无味等病症。脾胃作为人体消化系统中的核心脏腑，负责食物的消化、吸收和排出，协同其他脏腑完成一系列生理活动。如果在长夏季节不注重保健，比如暴饮暴食、过度饮用冷饮，可能会伤及脾胃。虽然当时可能没有明显的问题，但到了秋天，邪气就会显现出来。长夏季节应该少饮冷酒，避免摄入过多湿气，同时预防胃肠道疾病的发生。

随着长夏的结束，秋季来临。秋季主要关联的是肺部，与脾相反，肺喜欢湿润、厌恶干燥。秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤害肺部，容易导致呼吸系统疾病。应该谨慎防范秋燥。在秋天养生方面，应该多吃梨等滋润的食物。为了养肺，首先要增强脾胃功能。在五行中，肺属金，脾胃属土，土生金。根据中医的重要养生原则“虚则补其母”，要解决肺部的问题，就需要先补好肺的“母亲”脾胃。补肺气润肺阴的主要穴位包括肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。

在秋季养生中，我们既要注重健脾养胃，照顾好脾胃，又要保养好肺部。通过刺激足三里和阴陵泉这两个穴位，可以帮助我们达到这个目的。多吃滋润的食物，如梨等，以及注意避免过度饮冷酒等伤害脾胃的行为，也是秋季养生的重要方面。秋季养生既要注重穴位养生，又要注重饮食和生活习惯的调整。