生姜是天然阿司匹林 美专家发现天然的止痛药

介绍天然止痛力量：生姜胜似天然阿司匹林

生活中，许多人承受着慢性疼痛的困扰。专家发现，一些食物中隐藏着强大的镇痛功效，它们带来的缓解疼痛效果不逊于药物，且没有任何副作用。美国的《预防》杂志刊载了一篇文章，详细介绍了五种具有缓解痛苦功效的食物。让我们来一竟。

生姜的力量不容小觑。每天仅需四分之一茶匙的生姜，就可以有效缓解肌肉疼痛。除了能够防止晕船和恶心之外，生姜还被誉为“自然的阿司匹林和抗炎药”。它的吃法多样，既可以入菜，也可以泡茶，为你的生活增添一份健康和舒适。

除了生姜，鱼类也能带来惊喜。三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，每周摄入60至80克，有助于缓解背痛和颈脖痛。美国营养专家尼尔巴纳德博士表示，这类鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有缓解血管炎症和安抚神经的功效，让你的疼痛得到自然的舒缓。

酸奶也是缓解痛苦的良伴。每天一至两杯酸奶，可以有效缓解肠易激综合征导致的腹痛，并减少炎症和胀气。一项综合研究发现，酸奶中的有益菌对肠道健康至关重要。

咖啡和毛豆同样具有缓解痛苦的功效。每天两杯咖啡，可以缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心的安德鲁威尔博士表示，咖啡能够收缩过于扩张的血管，帮助舒缓头痛。每天四分之一杯的毛豆，可以帮助缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学的研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可以有效减轻骨关节炎的疼痛。

这些天然的止痛力量就在我们身边，只需通过日常饮食就能获取。在享受美味的也能为我们的身体带来健康与舒适。值得一提的是，这篇文章以“生姜是天然阿司匹林 美专家发现天然的止痛药”为题，由糖尿病网小编从人民网整理而来，如您需要引用，请注明真实来源。