疲劳、口角炎快补维生素B群？研究：摄取过量恐增髋部骨折发生风

面对现代上班族、熬夜族的压力与疲劳，以及口角炎、神经发炎等疾病的患者，维生素B群常被视作缓解的良方。最近的研究报告为我们揭示了过量摄入维生素B6及B12可能带来的风险。

维生素B群被誉为提神、抗疲劳的神药。它包含的成分如B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等，都是维持细胞生化作用的重要辅助酵素。它们参与人体的代谢、造血、神经保护、解毒和免疫提高，有助于维护神经和内分泌系统的平衡，帮助我们应对生活中的压力。

最近一份由《美国医学会杂志》JAMA发表的报告引起了人们的关注。这份涉及7万多名停经后女性的研究显示，过量摄入维生素B6及B12可能会增加髋部骨折的风险。尤其对于摄入维生素B6超过35mg/d和维生素B12超过20μg/d的群体，这一风险更是增加了近50%。这一发现让人们开始重新审视维生素B群的摄入问题。

对此，医院骨科专家方启荣医师表示，虽然这项研究引起了大家的关注，但我们不能因此忽视维生素B群的重要性。他强调，任何营养的摄取都应适量，过量或不足都会对身体造成影响。例如，过量摄入烟酸素可能会引起皮肤过敏，过量摄入B6可能会造成神经异常，引发失眠等问题。

方医师也指出，这项研究虽然揭示了过量摄入维生素B6和B12的风险，但我们还需要进一步的研究来确定这一现象的因果关系。研究人员目前无法确定这些女性是否在生病后才服用营养补充品，因此这一研究结果尚待日后证实。

维生素B群在维持人体健康方面起着重要的作用。面对压力与疲劳，我们可以适当补充维生素B群来缓解。我们必须谨记，任何营养的摄取都应适量，过量摄入可能会带来不必要的健康风险。我们在补充任何营养品时都应谨慎，遵循专业建议，确保我们的身体健康。