腰眼与关元穴：强腰健肾的两大养生穴位
在繁忙的现代生活中，我们常常忽视身体的健康。腰眼与关元穴这两个养生穴位，却为我们提供了简便易行的强腰健肾方法。
腰眼穴，位于腰部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，是一个经外奇穴。古方中医认为，掌搓腰眼不仅可疏通带脉、强壮腰脊，更能聪耳明目、固精益肾，延年益寿。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能有效防治风寒引起的腰痛症。
医学研究证明，按摩腰部不仅能促使局部皮肤丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还能刺激神经末梢，对神经系统产生温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。对于慢性腰肌劳损、急性腰扭伤等疾病，按摩腰部可起到较好的防治作用，同时对椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
而关元穴位于脐下四指处，是任脉上的重要穴位，被称为“阴脉之海”。这个穴位具有培补元气、强壮身体的作用。对于男科保健，关元穴尤为重要，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的功效。
那么如何按摩这两个穴位呢？
对于腰眼穴，坐正身体，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴，并做旋转用力按揉，每次可以揉5分钟。
而对于关元穴，则以穴位为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟，随呼吸按压穴位3分钟。如果有条件的话，用艾条灸关元穴，每次10分钟左右，效果更佳。
在生活中，我们不需要花费太多金钱和时间就能进行这样的养生保健。每天只需几分钟的时间，轻轻松松地为自己的身体加油打气。强腰健肾，从此不再是遥不可及的梦想。把握这两个养生穴位，让我们在繁忙的生活中也能保持身体的健康与活力。