前列腺炎的保健方法有哪些

中老年人群是前列腺炎的高发群体，他们更容易受到前列腺炎疾病的侵袭。对于前列腺炎的保健方法，我们需要有更深入的了解。那么，究竟有哪些保健方法可以帮助我们预防前列腺炎呢？

前列腺炎是男性常见的疾病之一，尤其是慢性前列腺炎，其发病年龄呈现提前的趋势。在临床中，我们不难发现，年轻患者越来越年轻化，其中不乏20岁左右的青年学生。据相关数据显示，慢性前列腺炎在20-25岁的年轻人中发病率较高，严重影响着他们的学习和生活。在我国，20岁男性的慢性前列腺炎患病率甚至高达31%-40%，而就诊率却只有25%。

那么，为什么年轻人会患上慢性前列腺炎呢？主要原因包括病原体感染、细菌传播和感染、长时间站立或久坐、不良生活习惯、环境因素、地域关系以及高发病季节等。

那么，针对前列腺炎，我们又有哪些保健方法呢？

我们要避免憋尿。长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿困难，甚至引发急性尿潴留。

要多喝水。每天饮用2-2.5升的茶水，可以增加排尿，发挥尿液对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，长期如此对前列腺不利。

要注意劳逸结合，避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会导致排尿无力，严重时甚至会引起尿潴留。

在日常生活中，我们还要避免长时间久坐。坐1小时左右就应该站起来活动一下。保持大便通畅，多吃蔬菜，适量食用水果，遇有便秘时要及时治疗。

要尽量避免食用辛辣食物。辛辣食物会导致性器官充血，加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺，使排尿困难加重。

了解这些前列腺炎的保健方法，可以帮助我们更好地预防前列腺炎的发生，保持前列腺的健康。如果出现前列腺炎的症状，一定要及时就医，以免病情加重。