厦门中医陈春永谈手脚冰凉的艾灸疗法

在现代社会，阳虚体质的人群越来越普遍，很多人经常感到手脚冰凉，怕冷。在中医体质学中，这种现象被称为阳虚体质，即体内阳气不足，产生的热量不够，导致身体自然出现怕冷状态。

尤其对于女性和年轻人来说，阳虚体质更为常见。而对于中老年人来说，如果身体出现怕冷的症状，可能是元气不足的体现，也可能与所患的疾病有关。疾病导致身体虚弱，体内产生的热量不足，久而久之也可能引发阳虚。

为了改善这一状况，艾灸作为一种古老而有效的方法备受推崇。艾灸是通过艾绒在体表穴位的烧灼，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络传导，达到温通气血、透达经络、扶正祛邪的目的。这种外治法自古以来就被用来防病治病，对于肢体寒冷有极好的治疗效果。

针对阳虚体质，以下几个穴位是艾灸的重点：足三里、大椎、神阙穴、命门穴和涌泉穴。

足三里穴位位于膝盖下方，通过艾灸此穴，可以温通经脉，改善虚寒体质。大椎穴位则位于颈部下方，艾灸这个穴位可以沟通上下任脉，对于治疗胃肠疾病、妇科疾病等效果显著。神阙穴位于腹部正中，艾灸此处可以打通任脉，治疗多种疾病。命门穴被誉为人体生命之门，艾灸此处可以补肾壮阳，改善命门火衰的症状。涌泉穴位于足底，是肾经的首穴，艾灸此处有助于肾经之气的畅通。

施灸的方法相对简单，使用单眼艾灸盒，每个穴位艾灸的时间在10-30分钟之间，热度以自己适应为宜。对于不同的穴位，艾灸的时间和热度可能会有所不同。

通过这些穴位的艾灸，可以帮助你温通经脉，改善虚寒体质。如果你经常感到怕冷、手脚冰凉，不妨试试艾灸这些穴位，让身体重新充满阳气和活力。想进一步了解相关知识或寻求专业建议，随时欢迎咨询交流。