秋季男人要做好三防

随着季节的悄然转换，秋天已悄然降临。尽管暑气尚未完全消散，但那股清凉的秋风已经带来了季节的转折信号。男性朋友们，在这个换季之际，我们有必要谈谈关于秋季养生的“三防”策略。

第一防防秋燥。随着空气逐渐变得干燥，我们的身体也感受到了“秋燥伤肺”的影响。呼吸系统疾病在这个季节的发病率有所上升。为了应对这种情况，专家推荐了一种养生防病法“朝盐水，晚蜂蜜”。早上空腹喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水。这不仅能帮助我们减缓水分的流失，还能清热、补中、解毒、润燥，对肺病、高血压等疾病有一定的预防和疗效。

第二防防秋肥。秋季的气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，身体为了迎接寒冷的冬季会积极储存脂肪，这时一不小心就容易发胖。对于已经发福的男士来说，更要注意作息合理、饮食健康。我们可以选择热量较低的粗粮如玉米、红薯等作为主要食物，这些食物不仅有助于保持体重正常，还能润肠通便。

第三防防衰老。随着天气转凉，人体阳气开始收敛，阴气潜藏。这个时候的养生离不开“养收”。而在房事方面，更应注重“休心养性”。近年来，医院男科接收的患者中，除了前列腺疾病患者，还有性功能障碍的患者。专家指出，前列腺疾病的主要原因是不注意个人卫生和不良生活方式导致的尿路感染。秋天由于气候干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而增加发病率。男性朋友在秋季应多喝水，多排尿。如果出现尿频、尿急等症状，应及时就医，以免使炎症转为慢性。

在这个换季之际，让我们做好这“三防”，保护好自己的身体。享受秋天的清凉的也要注重养生防病，保持健康的生活方式。只有这样，我们才能在秋季这个收获的季节里，收获健康和快乐。