身体5个部位决定你能活多久 常按按保健康

养生之道，始于身体的细致呵护。我们的身体有五个关键部位，如同五颗璀璨的星辰，照耀着我们的健康之路。这五个部位是腋窝、窝、肘窝、腰眼以及肚脐，它们虽不起眼，却是养生的重点。

我们来说说腋窝。腋窝的顶点处有一个神奇的穴位极泉穴。轻轻按摩此处，可以宽胸宁神，调和气血。从现代医学的角度看，腋窝的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。按摩的方法很简单，只需双臂交叉于胸前，用手指适度地捏拿腋窝，每次约3分钟。然后轻轻拍打两侧腋下，每次拍打数十次。

接下来是窝。窝位于膝后区，像一个菱形凹槽。这里的血管和神经丰富，经常拍打有助于行气活血，缓解痉挛。特别是窝处的委中穴，经常按摩对于治疗坐骨神经痛、小腿疲劳等疼痛性疾病有显著效果。

肘窝也是养生的一个重要部位。肘窝处的经络非常密集，经常按揉可以行气活血、散淤祛毒。你可以取坐位或仰卧位，用虚掌着力拍打两侧肘窝，每次拍打100次。

腰骶窝，俗称“腰眼”，是腰骶部的一个凹陷。随着年龄的增长，这里很容易因劳损而出现腰疼。常按摩腰骶窝能疏松筋骨、消除疲劳。患有心血管疾病或骨质疏松的老人要特别注意，不宜用力拍打。

让我们关注肚脐。肚脐是唯一一个可以用手触摸、用眼睛看到的穴位神阙穴。这个穴位内联十二经脉，历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可安神宁心、舒肝利胆、调和气血。你可以用虚掌着力连续拍打肚脐100次，也可以用热敷、按揉等方法刺激此处。

这五个部位虽然看似平常，但却是我们身体的宝贵财富。只要我们细心呵护，它们就能为我们带来健康与长寿的光芒。让我们在繁忙的生活中，不忘身体的保养，从细节处关爱自己，享受健康的人生旅程吧！