秋季护胃多吃这三款养胃食谱

随着秋季的脚步悄然来临，天气逐渐转凉，很多人因为着凉而遭遇肠胃不适的困扰。腹泻、腹痛等常见问题频繁出现，这时养胃显得尤为重要。秋季正是养胃的好时机，而饮食调理无疑是养胃的最佳途径。那么，秋季养胃食谱有哪些呢？让我给大家介绍几款。

养胃食谱一：番茄排骨汤

首先准备好排骨、蟹味菇、番茄、生姜等食材。将排骨洗净切块，放入开水中焯烫去血水，然后捞出备用。番茄同样放入开水中烫煮后捞出，去皮切块。蟹味菇洗净备用。接着，将排骨放入锅中，加入生姜和料酒，炖煮60分钟。随后加入番茄继续烧煮。放入蟹味菇、番茄酱和盐，炖熟后即可出锅。这款汤品口感鲜美，既能滋补身体，又能养护肠胃。

养胃食谱二：薏米山药羹

准备好山药、薏米、红糖以及玉米淀粉等食材。将薏米洗净浸泡，山药削皮洗净切丁。待水烧沸后，将薏米下锅煮到七八成熟时，加入山药继续烧煮。然后转文火炖煮，待熟透后，加入红糖调味，最后用水淀粉勾芡即可。这款羹品具有健脾养胃、祛湿的功效，适合秋季食用。

养胃食谱三：山药炖猪肚

准备好山药、肉桂、猪肚、生姜、白胡椒和盐等食材。将猪肚洗净切块，用盐搓洗后，放入开水中焯烫捞出。山药削皮切块，生姜切片。将山药、猪肚、肉桂和生姜放入锅中，加入适量的水开始炖煮。用文火炖煮120分钟后，加入白胡椒和盐继续炖煮。这款炖品具有温补脾胃、散寒止痛的功效，适合脾胃虚寒的朋友食用。

那么，在秋季如何养胃呢？以上三款养胃食谱都是比较适合食用的。朋友们可以多吃这些养胃的食物，同时注意保暖、保持良好的作息和心情也是非常重要的。让我们在秋季这个养生的好时节，一起呵护好自己的肠胃吧！