培养健康易瘦体质　生活中这三件事要成习惯

重塑健康易瘦体质，打造美丽人生从生活中的三个习惯开始

减肥路上最怕的就是复胖，若没有坚定的毅力，更是会成为减肥的绊脚石。对此，台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师林立涵表示，中医不仅仅是单纯降低体重，更重要的是从内而外调整身体的机能。单纯的减重并不能解决肥胖的根本问题，如果在体质没有得到改善的情况下贸然减重，不仅效果不佳，容易复胖，还可能影响身体健康。

那么如何培养易瘦体质呢？林立涵医师给出了三个关键步骤：要打造良好体质。这包括保证充足的睡眠、减缓压力以及促进新陈代谢。聪明饮食有撇步，要合理搭配营养，避免高热量、高脂肪的食物。动得好，没烦恼，坚持适量运动，让身体保持活力。其中，打造良好体质是第一步，也是最重要的一步。

针对脾胃功能失调导致的肥胖问题，林立涵医师表示，除了中药治疗，针灸或埋线也是有效的治疗方法。通过刺激特定的穴位，如胃经的水道穴、大巨穴以及肾经的任脉水分穴等，可以矫正水分代谢失常，促进脂肪代谢和腰围缩减。

许多人常说减肥是一辈子的课题，但林立涵医师认为，不如说是一种健康习惯的养成。中医可以帮助患者改善睡眠、饮食、代谢等方面的问题，让身体处于最佳状态。因为减重的目的不只是为了美丽，更是为了健康。只有拥有了健康的身体，才能真正享受到生活的美好。

想要真正改变体型，就必须养成良好的生活习惯。这不仅仅是一时的努力，更是一辈子的坚持。加入【健康医疗网】，每天获取的健康资讯，让我们一起为了健康努力。请注意，该文内容未经本站核实，仅供参考，读者可自行研判。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请与站长联系进行处理。让我们一起打造健康易瘦的生活！