前列腺炎自测的小锦囊

身为一个现代男性，你是否曾经在上厕所时，期待自己的排泄物能像一股强劲有力的水流喷射而出，而不是像水龙头关不紧般滴滴答答，令人尴尬不已？别担心，这个问题关乎你的健康与幸福。为了你的下半身的福祉，以及为了你所爱之人的长久幸福，让我们来一下你应该吃些什么。

最近，美国国家癌症研究中心发布了一项振奋人心的研究报告。他们发现，如果男性每天能够摄入三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜等蔬菜水果，那么他们患上前列腺癌的风险将会大大降低。

这项研究对1230位年龄在40-64岁之间的男性进行了深入的，其中一半是健康人士，另一半则是前列腺癌患者。研究人员不仅研究了这些人的蔬菜水果摄入量与疾病之间的关系，还回顾了他们三到五年前的饮食习惯。

临床经验显示，这个年龄层的男性相对不易罹患前列腺癌，这使得他们成为研究食物选择与预防疾病关联性的理想群体。

令人振奋的结果是，那些每天摄入三份以上蔬菜水果的受访者，相较于每天只吃一份的人，前列腺癌的风险降低了48%。而那些每周吃三份以上绿色花菜和卷心菜的人，与每周只吃一份的人相比，患上前列腺癌的风险降低了41%。

专家指出，植物中的纤维成分有助于人体清除废物和毒素，从而减少停留在体内的可能诱发癌症的毒素的时间。值得注意的是，如果我们把植物的特殊成分提炼纯化，变成健康食品的形式来服用，可能无法发挥原有植物调节人体生理机能的功效。建议男性朋友们尽量选择天然、未经加工的蔬菜水果，让它们自然地滋养你的身体，保护你的健康。

新好男人的你，为了你的性福和家人的幸福，不妨多吃一些西红柿、绿色花菜和卷心菜吧！让这些天然的蔬菜水果帮助你远离前列腺癌的威胁，让你的生活更加健康、幸福和充满活力！