秋天润肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰

随着秋天的脚步逐渐临近，民众最容易遭遇呼吸道疾病的问题。中医师指出，秋季养生重在养肺，因为秋天的主气是“燥气”，容易导致皮肤干痒、呼吸道干燥、干咳无痰等症状。为了保持呼吸顺畅，预防咳嗽不止的现象，我们应该注重滋润肺部。

金桔富含维生素C，具有抗发炎效果，是秋季养肺的理想食物之一。将其制成茶饮，不仅可以滋阴润燥，还能缓解咳嗽症状。除了金桔茶外，木耳、莲藕、山药、白萝卜等也是秋季养肺的好选择。这些食物都能帮助我们维持呼吸道的健康，预防秋季咳嗽的困扰。

台湾知名中医师陈潮宗强调，秋季养生要根据四季转换及生理机能变化来进行。在秋天，我们应该多吃一些可以滋阴润燥、生津养肺的食物。白色食物如山药、白萝卜等，都是秋季养肺的好选择。适量食用一些辛辣食物，可以刺激肺部，补充肺能量。

面对秋季咳嗽的困扰，金桔茶是一种有效的止咳化痰的居家小偏方。金桔能强化毛细血管，增强对严寒侵袭的抵抗力，对于防治感冒及相关并发症有良好作用。若制作金桔果酱泡茶，既能享受美味的口感，又能达到养生的效果。

制作方法简单，只需将新鲜金桔和冰糖一起煮制，即可制作出浓郁的金桔果酱。将果酱放入冰箱冷藏，需要时取用即可。但需要注意的是，食用金桔前后应避免搭配牛奶，应间隔1小时以上，以免脂蛋白质遇到果酸凝固，影响消化。饭前或空腹时也不宜多食金桔，以免有机酸刺激胃壁黏膜引起不适。

秋季养生应以淡补为主，注重滋润肺部。面对呼吸道疾病的问题，我们可以选择食用一些滋阴润燥、生津养肺的食物，如金桔、木耳、莲藕等。注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体的免疫力，预防秋季呼吸道疾病的发生。