女生经期要常吃的几种水果 让你平稳度过经期（

水果是日常生活中不可或缺的美食，每一颗都蕴藏着自然的馈赠和大自然的智慧。对于女性而言，不同的生理期阶段对水果的需求也是各异。哪些水果适合在经期食用？哪些又应该在特定时期避免呢？接下来，让我带你了解那些能够陪伴你平稳度过生理期的水果吧。

让我们来看看桃子。桃子饱满鲜美，不仅口感极佳，还富含维生素C，能够帮助增强体力，缓解经期疲劳，让你在特殊时期也能元气满满。

荔枝，它的甜美让人陶醉。在经期食用荔枝，不仅能够预防缺铁性贫血，还能起到镇静安神、改善睡眠的效果。它的养血健脾胃的功效，让它在众多水果中脱颖而出。

榴莲，作为热带水果的代表，性热的特点让它成为女性的好朋友。在经期食用榴莲，不仅能够活血散寒，还能有效缓解痛经的困扰。

樱桃小巧玲珑，却富含铁元素。在经期，女性容易出现贫血症状，食用樱桃就能有效补充铁元素，减少贫血的发生。

圣女果，丰富的营养让它成为了水果中的佼佼者。在经期食用圣女果，不仅能够补血，还能为身体提供丰富的营养，是经期的好伴侣。

桂圆，作为一种滋补佳品，性温的它具有补气血的效果。在经期，适当食用桂圆能够促进血液循环，缓解经期腹痛。

柑橘，具有理气通络的特点，在经期食用柑橘有利于经血的排出，让身体得到更好的调理。

山楂也是不错的选择，它的活血化瘀功效能够改善月经量少的情况，对于一些月经量少的女性来说具有很好的改善效果。

以上这些水果，都是女性在经期的好朋友。在月经的前后几天，不妨多吃一些，让自己平稳度过这段特殊时期。除了这些水果，我们平时也要多吃水果和蔬菜，保证身体的健康。因为健康的生活方式和合理的饮食，才是我们最美的底气。