清晨空腹喝蜂蜜水要不得？教你怎么喝蜂蜜_家庭

蜂蜜水作为一种保健饮品，早已深入人心。关于何时饮用蜂蜜水最佳，一些人推崇每天两杯，早晨空腹一杯通便防便秘，晚上临睡前一杯美容又安神。这样的饮用方式真的合适吗？

实际上，清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水并不适宜。蜂蜜水中含有的糖分并非以单纯水的形式存在，饮用后需要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用。这意味着清晨第一杯蜂蜜水会失去清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，无法有效地补充机体细胞的水分，排尿时间相对减缓，降低了体内排毒的效果。此时体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不利于获取蜂蜜的营养物质。建议在清晨饮用完白开水后再食用蜂蜜，更能发挥其防治功效。

那么晚上临睡前喝一杯蜂蜜水是否适合所有人呢？答案也是否定的。由于临睡前饮用蜂蜜水会使血糖快速提高，对于中老年人及血脂异常者来说，可能会增加心脑血管意外的风险。这部分人群还是选择饮用白开水更为适宜。

除了饮用时间的问题，蜂蜜水还有诸多好处。它有着出色的护肤美容效果。将蜂蜜涂抹在皮肤上，可以起到滋润和营养作用，使皮肤变得细腻、光滑、富有弹性。蜂蜜还具有抗菌消炎、促进组织再生的功效。其防腐作用极强，能有效抑制多种细菌的生长。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合。蜂蜜还能促进消化，对胃肠功能有调节作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力。甚至有人用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎等疾病。蜂蜜还有促进长寿的作用。

蜂蜜水是一种非常好的保健饮品，但在饮用时间上要因人而异，不能盲目跟风。在享受其带来的健康益处的也要注意选择合适的饮用时间和方式。只有这样，才能更好地发挥蜂蜜水的保健功效。