失眠只需三味中药

失眠，又称为不寐，是中医临床上的常见病症。在中医的理论体系中，夜晚的入睡过程被视为阴气盛则寐，阳气盛则寤的自然过程。失眠的原因众多，最常见的是由于长期忧思多虑、用脑过度，导致心肝阴血耗损。

《黄帝内经》中提到，“阳入于阴则寐”，揭示了入睡的奥秘。当阳气收敛，进入阴血之中，人便进入了梦乡。对于那些因阴血不足，导致阳气无法入于阴而引发的失眠，我们可以通过调理脾、肝、肾三脏的功能来缓解症状。

在众多的中药材中，有三种药材对于改善失眠具有显著效果。

首先是茯苓。被视为“中药八珍”之一的茯苓，其味甘淡性平，具有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。对于睡眠质量不佳、易失眠的人群，饮用茯苓泡水是一个不错的选择。

其次是酸枣仁。酸枣仁具有镇静、养肝、安神的作用，无论是因白天活动过度还是咖啡因引起的兴奋，酸枣仁都能有效缓解。对于因阴血不足、心肝血亏导致的失眠，酸枣仁的治疗效果尤为显著。使用时，将酸枣仁炒熟研磨成粉，睡前用温水冲泡即可。但需注意的是，酸枣仁不可生吃，且一次不可服用过多。

还有一种较少为人知的中药材远志。远志可用来煮粥、熬汤、泡水，具有祛痰消肿、安心凝神的功效。中医常用它来治疗因心肾不交引起的健忘、心神不安、失眠多梦等症状。

如果觉得煎药麻烦，不妨试试天绿元神助眠饮品。这款饮品结合了酸枣仁、茯苓、远志等助眠中药，还添加了从香蕉中提取的天绿元素。香蕉因含有氯化钠和色氨酸，被誉为“天然”。多种食材相辅相成，能有效缓解失眠。

每日早晚喝一杯天绿元神，坚持半月，便可让失眠、多梦、健忘、焦虑、心悸等症状远离你的生活。让你每晚都能拥有一个宁静舒适的睡眠，迎接美好的第二天。