口干舌燥吃什么吗

冬天的干燥，让人时常感到口干舌燥，即便饮水也难解其渴。只要我们注意饮食调理，选择对的食物，就能缓解这种不适。在此，我为大家推荐几种冬日必备的食物和茶饮。

冬天的暖饮，首推蜜柚茶。蜜柚含有丰富的天然枸橼酸和无机盐类，不仅能泻火清热，而且酸甜适口，能有效缓解口干舌燥的症状。用蜜柚皮和蜜柚肉制作的蜜柚茶，更是能够清热止咳，润肺化痰。

接下来是蜂蜜水。用温凉水冲泡的蜂蜜，能够润肺润嗓，减轻燥热。晚上喝效果最佳，有助于睡眠。但需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病患者不宜饮用。喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以防对牙齿造成损害。

梨汤也是冬日良品。梨能改善咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬制的梨水或梨汤，具有滋阴润肺、养胃生津的效果，还能止咳泻火。

菊花茶也是冬季的极佳选择。菊花性微寒，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的效果。它能有效缓解口干、火旺、目涩等症状。黄色的菊花清热能力最强，上火、口腔溃疡时，用它泡水效果最佳。

牛奶也是冬季的滋补佳品。按照中医理论，白色食物入肺经，能够滋阴润肺。牛奶温热后食用，不仅能解渴，还能提供温暖的蛋白质。晚上饮用，还有助于睡眠。

红茶也是冬季的暖身佳品。性温润，可养人体阳气，润胃养胃。它富含一定量的蛋白质，能补益身体，增强人体的抗寒能力。

还有一种不可忽视的健康饮品柠檬水。冬天喝柠檬水对身体十分有益。因为柠檬富含维生素，是美容的佳品，能防止和消除肌肤色素沉着，起到美白的效果，使冬天的肌肤保持弹性紧致，不再干燥粗糙。

冬天的饮食应以滋润为主，选择上述食物和茶饮，既能缓解口干舌燥的症状，又能滋补身体，让你过一个健康的冬天。